«Я снова съела пирожное. И снова ненавижу себя».
Так началась наша первая встреча с Аней.
Она сидела напротив меня, красивая, ухоженная, но в глазах — усталость. Та, которую не скрыть ни тушью, ни улыбкой.
— Я не голодная. Я просто не могу остановиться. Я ем, чтобы заглушить...
Зима, серое небо, постоянная усталость. Плотный график, дедлайны, пробки. И вместо обеда — кофе и круассан, потому что «надо успеть». А вечером — шоколадка «за успокоение» и чувство вины, которое жжёт сильнее, чем изжога от фастфуда.
— Я не понимаю, что со мной. Я же знаю, как правильно питаться. Но каждый вечер я как будто теряю себя...
Знакомо? Мне — до боли. Я слышу это снова и снова. И сама проходила через это.
Мы живём в бешеном ритме. Не спим, не дышим, не отдыхаем. Организм истощается — и в какой-то момент начинает просить энергию в самой доступной форме: в сладком, жирном, калорийном. Не потому что мы «слабые». Потому что устали.
С Аней мы начали с поддержки — мягкой, естественной. Я предложила ей попробовать SV (Свелтформ) от Project V — нутрицевтик, который:
- снижает тягу к сладкому,
- помогает стабилизировать уровень сахара
- и самое главное — уменьшает эмоциональные качели, когда ты сначала держишься, а потом съедаешь торт «в одиночку и в темноте».
Прошло 10 дней — и Аня пишет:
«Я сегодня впервые прошла мимо кондитерской. Просто прошла. Без боли. Без борьбы с собой. Это вообще реально?..»
Да. Реально. Когда у тебя внутри — опора, а не пустота. Когда ты насыщаешь себя не только едой, но и поддержкой.
Через месяц у Ани ушли постоянные вечерние зажоры.
Появился здоровый аппетит — она начала хотеть овощи, белок, крупы, а не только «что-нибудь сладкое». Ушло 4,5 кг — без диет, без нервов.
И главное — ушло чувство вины.
«Я чувствую, что я снова собой управляю. Не еда управляет мной».
И вот в этой фразе — вся магия.
Как нутрициолог, я знаю: зависимость от сладкого — это не про слабость. Это про истощение. И если вам трудно — вы не одни. Есть решения, которые работают.
Начните с малого. С заботы. С поддержки. С SV (Свелтформ) от Project V. А я рядом — чтобы помочь, подсказать, направить.