В первые сутки после операции меня разбудила боль в ноге и ощущение, чего-то теплого, текущего по руке струйкой. Спросонья, не сразу поняла, что это. Мне понадобилось несколько секунд, чтобы понять, что плохо приклеенный катетер, вырван из вены и кровь хлещет, обильно заливая белую простыню.
И чем больше я медлила и двигалась, тем больше усиливался поток.
Быстро сориентировавшись, я потянулась за антибактерицидными влажными салфетками на тумбочке рядом с кроватью, чтобы остановить кровь, тем временем продолжая заливать все вокруг.
Можно было запаниковать и поддаться эмоциям, но в голове как будто уже был четкий план.
Делай раз, делай два, делай три.
- Какие хорошие кроворазжижающее препараты мне колют, точно будет синяк, подумала я и зажала салфетку, согнув руку в локте.
Когда накатывают разные эмоции или ты вообще не понимаешь, что чувствуешь и что происходит – действия могут быть не адекватные, сумбурные, излишне суетливые, бесполезные и даже вредящие тебе.
3 секунды безумия – 3 секунды паузы.
Можно делать любые действия пошагово, когда знаешь:
- что делать
- внутри стабильно
- эмоции просто есть
- ты разрешаешь всему просто быть
- нет твоих ярлыков «все плохо» на происходящее
Операция, боль в ноге и вообще вся эта ситуация многому меня научила, стала моим учителем, тренером и наставником:
- как быстро понять, что чувствуешь
- как отреагировать и пойти дальше
- как действовать, если эмоции шалят
- ничего не поменяется, если суетится и нервничать
Наверное, раньше я бы поддалась панике. А сейчас я решаю, когда паниковать, а когда действовать.
Когда из тебя эмоции хлещут из всех щелей, когда больно, можно поддаться внутреннему безумию, даже если это внешне не заметно.
Это не нужно, совсем:
- в любом кризисе
- в непонятной ситуации
- при потерях и расставаниях
Расставаясь с кем-то, можно использовать пошаговый план, что делать:
- и продолжать чувствовать то, что чувствуешь
- знать какие конкретные действия помогают, а какие усугубляют ситуацию еще больше
- действоваит без суеты, лишних движений, планомерно, спокойно стабилизировать свою текущую жизнь
- справляться с этими эмоциями, собой, своим состоянием и повседневными делами
- делать раз, делать два, делать три, все уже создано до нас, нужно просто делать
- разрешать всему вокруг происходить, выдерживать жизнь, смотря и несмотря на все
Если тебя отвергают – тебя не отвергают как личность, как человека. Отвергают общение и отношения со тобой.
Это не про то, что:
- ты плохая
- ты не такая
- ты не подходишь
- ты не соответствуешь
- ты неправильно мыслишь
Просто этому конкретному человеку, по разным причинам, стало не комфортно рядом с тобой.
Это может измениться, а может нет.
Может он не тянет.
Может быть он боится.
У него есть свои боли и травмы.
Он не выдерживает общения с тобой.
Может ты слишком хорошая, сложная, красивая, другая, непонятна для него.
Если тебя отвергли – это говорит только о том, что конкретный человек не может с тобой взаимодействовать. Сейчас или никогда.
Всё.
Остальное – это твои негативные эмоциональные ярлыки по этому поводу, кривые убеждения и топящие мысли:
- я ему отомщу
- он меня не выбрал
- я этого не заслужила
- я сама в этом виновата
- меня невозможно любить
Этот список можно продолжать бесконечно.
Это просто выбор, такой же выбор – как и делаешь ты, каждый день.
Как не есть сахар, булочки, перестать алкоголь или бросить курить. Когда ты принимаешь решение – первое время сложно и пусто. Люди годами могут мучатся в браке по привычке или надуманным причинам, потому что боятся столкнуться с болью расставания.
Боль проходит, если ее отпустить и появится пустота. Эту пустоту можно заполнить собой, узнать себя настоящую и построить счастливую новую жизнь.
Это твой шанс. Твой счастливый лотерейный билетик. Билет на поезд в будущее.
Знаешь, как обмануть железную дорогу?
Купить билет и не поехать.
*С утра мне поменяли белые простыни, на месте катетера осталась только точка от иглы, а я уже давно забыла, о кровавом ночном инциденте.
Этот выбор за себя или против, ты делаешь каждый день – ты управляешь своими эмоциями или они тобой.
Решать тебе.
Если эмоции шалят – значит ты их не хочешь отпускаешь головой и не делаешь простые действия.
У меня для тебя есть пошаговое руководство, как пережить первые недели после расставания.
Что ты получишь в этом руководстве?
- поймёшь, почему тебе так плохо – что сейчас происходит с твоей психикой и телом, и почему боль кажется невыносимой
- разберёшься с ошибками, которые затягивают страдания – чтобы перестать жить в прошлом
- найдёшь точку опоры, чтобы выбраться из этого состояния – шаг за шагом
- переключишься с боли на себя, чтобы перестать зависеть от мыслей о бывшем
- научишься справляться с эмоциональными провалами, без истерик, суеты, звонков и унижений
- поймёшь, как начать новую жизнь, чтобы не просто «забыть его», а стать сильнее, интереснее и счастливее
Как получить?
- Подпишись на канал на этот канал и напиши мне в личные сообщения сюда слово «стабильность», и я отправлю тебе доступ бесплатно.
P.S. Подойдет и для тех, кто хочет выйти из отношений первым, кто потерял себя в отношениях, кто проживает жизненный кризис – эти процессы похожи.
