За длительное время похудения поняла три главных момента:
1. Есть надо то, что именно в данный момент хочешь
2. Есть нужно по голоду физическому
3. Запреты - зло, несут за собой переедания
Да этих правил на самом деле больше могу перечислить. Есть и те, которые другие опровергнут. Например мне помогает подсчёт ккал. Иной в эти дебри не полезет, и будет считать это слишком заморочистым.
А я сегодня все посчитала и вот что ем, когда худею
Завтрак: яйца со шпинатом, бутерброды с бужениной из индейки и сыром. Хлеб люблю, не отказывалась никогда.
Обед: суп лапша с фрикадельками из свинины. Запеканка из рикотты со сметаной и яблоко.
Перекус: яблоко и милкивей. Сегодня почти весь день дома из за погоды (снова холодно, снег с дождем). Сложно было не перекусить🥴 хоть я много и активничала, даже холодильник отмыла😁
Ужин: котлета свиная запеченая, сыр для салата, овощи со сметаной. И просто так похрустела морковью.
А вчера ездили на дачу, там красоты всякой распустилось, удивляюсь как оно пережило суточный снегопад. Растаял. Все бодренькое стоит. Цветет. Жутко некомфортно что то делать в такую погоду . Но мы даже плов готовили, очень уж хотелось.
И все больше уже срезаю зелени с теплицы. В этот раз мелисса и шпинат, который маленький ещё, а уже пошел в цвет😮💨 холодно ему или сорт такой?! Срезала, пересею.
Радует, что впереди ещё 2 выходных, может перепадёт нам ☀️☀️☀️