Клиенты которые обращаются ко мне на курс когнитивно-поведенческой психотерапии с обсессивно-компульсивным расстройством, часто описывают тяжёлое состояние, которое характеризуется тем, что человек не может перестать думать о чём-то плохом или выполнять какие-то действия которые он не хочет, с целью перестраховки, иначе это плохое, как он думает, может случиться.
Если мы заглянем в голову тревожного человека, то мы увидим, что навязчивые мысли действительно очень сильно его беспокоят и вызывают сильную тревогу, тахикардию, жар, потливость, сильный страх, сильное. Напряжение в теле, а иногда ощущение надвигающейся катастрофы или беды.
Как правило, человек который сталкивается с такими руминациями, пытается сначала игнорировать, не замечать, подавлять, но все его попытки так или иначе постепенно только усиливают силу навязчивости и от этого человеку ещё страшнее, потому что его "бомбит", а что делать он не знает.
В клинической психологии есть так называемый парадокс-контроля мыслей, который говорит о том что чем сильнее человек пытается подавить, тем сильнее эта мысль становится навязчивой.
Как я и писал уже в предыдущей статье, что тревожная мысль, как бы это не было тавтологично, запускает тревогу, человек пытается от нее избавиться, а для того, чтобы это сделать, нужно ее тщательно перепроверить и проанализировать, но чем больше он пытается её проверить, тем больше замечает в ней различных катастрофических и пугающих последствий, которые в его воображении уже готовы воплотится в реальность.
В курсе когнитивного поведенческой психотерапии при работе обсессивно--компульсивным расстройством, мы используем различные техники, для того чтобы разомкнуть этот "замкнутый круг" и научить человека управлять своими мыслями, а не быть их рабом.
Одна из фундаментальных техник по эффективности о которой я достаточно часто пишу, техника "экспозиция", которую если правильно понять и начать делать, достаточно быстро приносит положительный результат.
Если столкнулись с данной проблемой жду вас на своём курсе психотерапии.
На своём курсе психотерапии, помогаю справиться и преодолеть причины и последствия этого невроза.
1) "Курс преодоления депрессии, тревоги и невроза". 2) Заходите в мой уютный Telegram канал) 3) Пособия и курсы для клиентов 4) Группа "Повышение самооценки и преодоление созависимости".
Автор: Вьюков Антон Сергеевич
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru