Здравствуйте, уважаемые читатели и коллеги!
Сегодня рассмотрим алгоритм обучения, типичные ошибки и вопросы для самоисследования.
Таблица прикреплена в виде 2-х картинок. В статье ниже есть примеры.
Тест для самопроверки на основе этой таблицы здесь
В чем проблема? Сейчас есть очень много курсов, и обучающих материалов по разным темам. Учись чему хочешь. Но!!!!
Люди часто воспринимают ПРОЦЕСС обучения, как изучение, просмотр, конспектирование информации. А это лишь ОДИН ИЗ 7 этапов.
И люди заваливают себя курсами, видео, очередными материалами, но НАВЫК НЕ ПОЯВЛЯЕТСЯ.
Почему? Потому что человек не проходит всю цепочку действий до конца, "зависает" на изучении информации.
Я специализируюсь на работе с формированием нового поведения и регулярно в своей практике помогаю решать такие ситуации своим клиентам: психологическая готовность к освоению новых навыков, и к обучению новому так же. Мне есть чем с вами поделиться. Берите, применяйте!
Давайте определим, что такое обучение в нашем контексте разговора. Это приобретение новых знаний, навыков, компетенций или изменение поведения.
Типичная ошибка заключается в том, что человек оценивает процесс обучения только с точки зрения эмоций, скорее всего, не зная, что обучение — это процесс, требующий циклического повторения определенных шагов в правильной последовательности.
Когда клиент нам приносит задачу: "у меня проблемы с обучением", и описывает все сопутствующие неприятные эмоции, наша цель, разобраться НА КАКОМ ЭТАПЕ ОБУЧЕНИЯ у него проблема.
Тогда мы можем браться за ее решение. Я предлагаю использовать для этого по аналогии шкалы эмоций от 1 до 10 (когда мы у клиента спрашиваем, оцени интенсивность своей эмоции) таблицу из 7 этапов для получения навыка.
Когда мы даем систему измерения, у нас появляется возможность говорить о процессе обучения на одном языке.
Иллюстрировать алгоритм буду на примере личной цели: сформировать навык записи видео на камеру проведя 100 записей.
Алгоритм для обучения, нового навыка
1 этап: Постановка цели и измеримые ВНЕШНИЕ критерии цели
Суть: Определение четкой и измеримой цели, которая мотивирует и направляет процесс. Декомпозиция (деление ее на несколько измеримых подзадач).
Признаки проблемы:
Размытые формулировки, неоцифрованые ожидания (нет описания в цифрах, штуках, днях), нет понимания, из каких типов действий состоит цель.
Вопросы для диагностики:
Можете ли точно сформулировать свою цель?
Как поймете, что достигли результата?
Какие сроки себе ставите?
Как выглядит полный цикл действий от идеи до цели?
Пример:
✅ Правильно:
- Конкретика: «Записать 100 видео за год (2 видео в неделю) на темы по мотивам своих статей, длительностью 5-10 минут».
- Этапы: Разбить на недельные цели (например, 8 видео в месяц, 2 в неделю).
- как пойму, что достигла результата (видимые критерии) а) взгляд в камеру, поза; б) грамотность речи; в) ясно передаю смыст темы, иллюстрируя примерами.
- Связь с ценностями: «Это поможет мне развить навык объяснять материал через видео, чтобы в будущем проводить обучения и создавать качественный контент».
❌ Неправильно:
- «Хочу записать много видео» (нет сроков, тематики, критериев).
- "Количество видео перерастет в их качество". (за счет чего? :)
- «Буду снимать, когда будет время» (отсутствие плана или 10 видео в день, потом перерыв 2 недели).
- Цель навязана («Все психологи популярные ведут блог»).
2 этап: Подбор источников информации
Суть: Поиск и усвоение качественных материалов (лекции, книги, видео, тренеры-профессионалы и т.д.).
Возможные проблемы:
- Информация подается слишком сложно/скучно.
- Трудности с поиском качественных материалов, источники ненадежны или устарели.
- Человек не умеет фильтровать и структурировать данные.
- Сложности с пониманием, неумение отделить главное от второстепенного.
Вопросы:
- Где ищете информацию?
- Как предварительно проверяете, что она подходит под вашу цель?
- Как структурируете найденные материалы?
- Что делаете, когда тема кажется слишком сложной?
- Что делаете, если не можете понять материал с первого раза?
- Можете ли объяснить материал своими словами или заучиваете?
- Есть ли у вас доступ к разным форматам информации (текст, видео, аудио)?
Пример:
✅ Правильно:
- Изучить мини-курс по сьемке видео, найти примеры людей, чей стиль записи видео мне нравится.
- Составить алгоритм: «Как выбирать тему и готовиться к записи видео по шаблону, меняя темы».
- Использовать разные форматы (подкасты, прямые эфиры, вебинары).
❌ Неправильно:
- Собирать информацию хаотично («Посмотрю 10 уроков за день и всё смешаю»).
- Использовать неподходящий стиль (например, развлекательный, излишне шутливый).
- Игнорировать структуру («Просто начну говорить, без плана»).
3 этап. Практика для наработки навыка
Суть: Применение теоретических знаний в практику в безопасной, тренировочной среде. Обязательный этап для запоминания механики процесса, особенно если навык состоит из нескольких непохожих элементов.
Возможные проблемы:
- Подмена еще одного цикла изучения теории вместо применения ранее изученной информации на практике.
- Нет времени/ресурсов для регулярной практики.
- Страх сделать ошибку («лучше не буду пробовать, чтобы не облажаться»).
- Изучаемые упражнения не соответствуют реальным задачам.
- Не созданы условия для применения на практике обучающей информации.
Вопросы:
- Есть ли у тебя план, сколько раз в неделю, месяц тебе нужно попрактиковать навык?
- Ты выделяешь время на тренировку навыков каждый день/неделю?
- Есть ли у тебя условия для закрепления навыка (например, учебные группы)?
- Чувствуешь ли ты прогресс после выполнения упражнений?
Пример
✅ Правильно:
- Снимать 2 видео еженедельно в одно и то же время (например, утром).
- Экспериментировать: пробовать разные ракурсы, форматы.
- Анализировать каждое видео по заранее выбранному критерию: «Взгляд в камеру. Какая динамика? На что обратить внимание в следующий раз?».
❌ Неправильно:
- Делать 10 видео за день, а потом месяц ничего не снимать.
- Избегать сложных тем («Сниму только то, что легко дается»).
- Не пересматривать видео записанные и не фиксировать "ошибки" («Главное — количество, а не качество»).
4 этап. Получение обратной связи
Суть: Анализ ошибок, отклонений от верного (эталонного) алгоритма и корректировка действий.
Возможные проблемы:
- Нет источника обратной связи (преподаватель, тесты, самоанализ по критериям).
- Обратная связь абстрактна («молодец»/«плохо» без деталей).
- Страх получить негативную оценку.
- Страх самостоятельно оценивать полученные результаты.
Вопросы:
- Кто или что помогает тебе понять, где ты допускаешь "ошибку"?
- Ты записываешь и анализируешь свои ошибки?
- После обратной связи ты меняешь стратегию или продолжаешь действовать как раньше?
- Как часто запрашиваешь обратную связь у компетентного в этой теме специалиста?
Пример
Правильно:
- Показывать видео друзьям/подписчикам и спрашивать: «Что цепляет, а что раздражает?».
- Оценивать по критериям выбранным: я достаточно понятно раскрыла заявленную тему?
- Вести таблицу улучшений «Слишком абстрактно → добавить визуал, слайды, подобрать подходящие примеры».
❌ Неправильно:
- Игнорировать конструктивные комментарии («Мне всё равно, что думают другие»).
- Воспринимать критику как личное оскорбление.
- Не вносить изменения после анализа процесса.
5 этап: Закрепление и поддержание нового навыка
Суть: Перевод знаний в долговременную память через повторение и ассоциации. Что тренируется, то развивается.
Возможные проблемы:
- Не регулярные занятия.
- Нет системы повторения (учит «рывками»).
- Использует неэффективные методы (зубрежка вместо понимания).
- Перегруз себя информацией без смысловых пауз.
Вопросы:
- Ты возвращаешься к пройденному материалу через день/неделю/месяц?
- Какова регулярность занятий?
- Бывает ли, что ты забываешь то, что изучил в предыдущем блоке и идешь к следующему блоку?
Пример
✅ Правильно:
- "Усилять сильное", выбрать самые удачные примеры из видео и повторять их, чтобы закрепить в навык.
- Использовать шаблоны: «Структура видео: анонс темы → тезис → пример → вывод».
- Повторять сложные моменты (например, делать речевые упражнения 10 минут в день).
❌ Неправильно:
- Забывать, какие методы работали («Каждый раз начинаю с нуля»).
- Не делать заметок («Запомнится само»).
- Повторять однотипные ошибки из видео в видео.
6 этап: Применение практических навыков
Суть: Использование навыка в реальных условиях (работа, общение, проекты обучающие).
Возможные проблемы:
- Нет возможности применить знания («я записываю видео, а где я этот навык буду использовать?»).
- Страх «выйти из учебного режима» в реальность.
- Диссонанс между теорией и практикой («на курсах было иначе»).
Вопросы:
- Где и как ты можешь использовать то, что учишь, прямо сейчас?
- Были ли случаи, когда ты успешно применил навык вне учебы?
- Что тебя останавливает от практики в реальных ситуациях?
Пример
✅ Правильно:
- Использовать навыки монтажа из 50-го видео в 51-м.
- Провести прямой эфир, применяя наработанные техники речи.
- Записать видео в новом жанре (например, интервью вместо монолога).
❌ Неправильно:
- Бояться демонстрировать навыки открыто («Буду снимать только дома, и никому не покажу»).
- Однообразность: «Сначала запишу 100 видео в одном стиле, потом пробую новое».
- Не делать выводов из предыдущих шагов («Я так привык, менять не буду»).
7 этап: Анализ всего цикла (1-6 этапов)
Суть: Анализ прогресса и корректировка целей. Возможно, цель поменяется в процессе практического обучения.
Возможные проблемы:
- Нет привычки к самоанализу («просто делаю, не думая»).
- Зацикленность на неудачах или, наоборот, игнорирование проблем.
- Негибкость («раз начал, надо доделать, даже если не работает»).
Вопросы:
- Как часто ты оцениваешь, насколько продвинулся к цели?
- Менял ли ты подход или план обучения за последний месяц?
- Что ты делаешь, если понимаешь, что «застрял»?
Пример
✅ Правильно:
- Раз в месяц смотреть, какие критерии тренировала, какая динамика по ним за месяц.
- Менять стратегию: «Видео с историями из жизни работают лучше — сделаю их основой».
- Честно признавать: «Я переоценила свои возможности, мне нужно еще с дыханием работать. Уделю этому время».
❌ Неправильно:
- Не отслеживать прогресс («Главное — дойти до 100»).
- Упорно действовать, не понимая, что получается, а где уделить внимание.
- Ориентир на внешние факторы, а не на улучшение навыка: раз у меня мало просмотров, запись видео - не мое. И игнорирование качества первого видео и 20-го. Последнее гораздо лучше.
Друзья, ссылка: Тест из 35 вопросов, с помощью которого вы можете найти, на каком из 7-ми этапов "сбой".
Понимаю, что материал объемный, но и тема важная. Благодарю за внимание!
С уважением, Елена Сомова!
Автор: Сомова Елена Александровна
Психолог, Практический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru