Как память искажает прошлое: почему не существует объективного восприятия истории?

Как наше восприятие переписывает воспоминания и почему это важно в психологии

Сегодня хочу поделиться мыслями о словах, которые мы часто используем, даже не задумываясь об их глубине. Вы сразу поймёте, насколько это связано с психологией памяти — ведь всё, что мы называем "прошлым", существует только в нашем настоящем.

Факты против интерпретации: в чём разница?

Для меня история — это только факты. Конкретные, измеримые, проверяемые события, которые все здоровые люди воспринимают одинаково:

• 12 апреля 1961 года — полёт Гагарина в космос;
• 1982 год, 17:11, роддом №..., город..... — рождение конкретного человека.

Эти факты неизменны. Но прошлое — совсем другое дело. Это уже интерпретация:

• "В тот день родился будущий гений";
• "Тогда на свет появился враг народа".

Наше отношение к событиям меняется, как погода. Поэтому объективного прошлого не существует, — есть только наше текущее восприятие истории, можно сказать что это ложна память.

Как мы меняем прошлое: пример искажения памяти из жизни.

Представьте ситуацию:

• Исходная история: Две подруги, Аня и Вика, вечером сидят на диване, едят круассаны, пьют кофе и смеются.
• Спустя неделю: Для Ани это тёплое воспоминание о приятном вечере с лучшей подругой.
• Спустя две недели: Аня видит Вику со своим бывшим парнем. И вдруг "прошлое" меняется — теперь это был вечер, когда "коварная" Вика выведывала информацию о её друге из личной корысти и насмехалась над её доверчивостью.
• Спустя две недели + 1 день: Парень приносит Ане цветы, говорит, что Вика рассказала ему всю правду и переживания Анны по поводу того недоразумения. И снова прошлое трансформируется — в новой реконструкции воспоминаний Вика становится лучшей подругой, она поправила отношения Анны с её другом.

Почему это важно в психологии?

• Источник фактов: любой рассказ о прошлом человека, это в том числе история, т.е. совокупность каких то объективных фактов, которые помогают нам собрать общую картину.
• Прошлое как зеркало: когда клиенты рассказывают о своём опыте, они всегда интерпретируют его через призму текущего состояния. Грусть, злость или радость сегодня — меняют воспоминания вчерашнего дня.
• Терапевтическая работа:

- в когнитивно-поведенческой терапии мы: учим как отличать факты от интерпретаций;

- ищем альтернативные варианты восприятия;

- учимся отделять события от эмоциональной реакции на них.

• Свобода от тяжкого груза
  Осознание, что прошлое — это не приговор, а постоянно обновляющийся нарратив, даёт удивительную свободу. Можно не просто изменить отношение к событию — можно буквально переписать его смысл.

P.S. Попробуйте провести эксперимент: вспомните неприятную ситуацию с вами 5ти -летней давности. А теперь представьте, что она случилась не с вами а с вашим лучшим другом. Как бы вы её интерпретировали? Часто этот простой приём помогает увидеть новые грани произошедшего.

Автор: Максим Старокоров
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru