🎉 Ваш личный инструмент самопощи в праздники и не только 💖
Праздники — это прекрасно , но если они проходят по формуле «много еды + мало движения », наутро мы получаем неприятные последствия: отечность 💧, тяжесть 🫂, чувство усталости. Появление отеков значит, что лимфатическая система , которая должна была вывести лишнюю жидкость, а с ней и токсины , не справилась.
Чтобы помочь организму, сделайте простой лимфодренажный самомассаж. Он наладит лимфоотток, выведет накопившуюся воду , токсины , вернет вам легкость и комфорт .
Основные техники
Лицо
Легкими движениями пальцев с небольшим нажимом поглаживайте кожу от центра лба к вискам, от носа к ушам, от подбородка к мочкам ушей.
Шея и декольте
Легкие движения по шее сверху вниз, а затем круговые — от ключиц к центру груди. Так мы активируем лимфоузлы — главные "фильтры" ❌.
Руки
Массируем от пальцев к плечам, уделяя особое внимание внутренней стороне рук.
Ноги
Прорабатываем по направлению от пальцев ног к паховой области.
Все движения — медленные и мягкие , без давления.
Когда полезен массаж?
Утром 🌅: чтобы взбодрить тело.
Вечером 🌙: после застолий или долгого дня.
После активности 🏃: усиливает эффект тренировок .
10 минут будет достаточно , а результат не заставит себя ждать .
#ЦентрУстиновой #Самопомощь #ЛимфаНеНаМассе #Лимфодренаж #ЗдоровьеВПраздники #Самомассаж #ЛегкостьПослеЗастолья #АктивнаяЖизнь
