Как стресс может приводить к болезням? Объясняет медредактор Екатерина Кушнир

Как стресс может приводить к болезням? Объясняет медредактор Екатерина Кушнир 👩‍⚕️

Кто-то верит, что все болезни от нервов, другие думают, что влияние психики на здоровье сильно преувеличено. На самом деле истина посередине.

Что происходит во время стрессовой реакции

Когда мы сталкиваемся с опасностью, выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. У нас учащается пульс, повышается давление, дыхание становится чаще и глубже, растет уровень глюкозы в крови и активируется иммунная система.

В итоге скорость реакции увеличивается, чувствительность к боли снижается, можно даже почувствовать прилив энергии. С биологической точки зрения стресс — хороший помощник в борьбе за выживание 🐆

Вот как стрессовая реакция «включается» в мозге:

1️⃣ Гипоталамус — участок мозга, отвечающий за управление эндокринной системой, — передает сигнал в гипофиз, главную эндокринную железу тела.

2️⃣ Гипофиз выделяет гормоны, которые заставляют работать надпочечники, и они выбрасывают в кровь гормоны стресса.

Эту систему называют гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой осью. После завершения стресса она «выключается», и организм возвращается к норме.

Как стресс может влиять на здоровье

Если стрессор не исчезает, организм может к нему адаптироваться. Выступать на публике страшно только первые несколько раз — если делать это каждый день, страх уйдет и тело будет реагировать меньше 🧘

Но если стресс слишком сильный или продолжительный, система реагирования на него остается «включенной». В итоге организм подвергается чрезмерному воздействию гормонов стресса, в частности кортизола.

Это может негативно сказаться на всех органах и системах, например:

😬 Мышцы постоянно напряжены, из-за чего возникают приступы головных болей напряжения или усиливаются хронические боли в спине

🩺 Постоянно учащенный пульс и сужение сосудов повышают риск болезней сердца, инсульта и гипертонии. Стресс усиливает воспаление в сосудистой стенке, из-за чего быстрее развивается атеросклероз

🫁 Из-за того, что стресс может сопровождаться приступами одышки и учащенного дыхания, у людей с астмой или ХОБЛ усугубляются симптомы

🚽 Стресс влияет на связь между мозгом и кишечником. Краткая стрессовая ситуация может вызвать запор, боль и вздутие, тогда как хронический стресс усиливает проявления функциональных болезней ЖКТ вроде СРК

🦠 Когда стресс становится хроническим, иммунная система истощается. Человек чаще болеет и дольше восстанавливается после болезней

Но важно понимать, что стресс не обязательно вызовет заболевания — это лишь фактор риска, который повышает вероятность развития некоторых болезней, но не гарантирует их появления.

К примеру, он меньше влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний у взрослых людей, чем табак, гипертония или ожирение.

#ментальное_здоровье