Сегодня на повестке ЧУВСТВО ВИНЫ.
Для начала надо разобраться, что вообще такое чувство вины.
⠀
Вина возникает, когда я веду себя не так, как я сам от себя ожидаю. Когда я поступаю в разрез с внутренними установками, ожиданиями и долженствованиями.
⠀
Фактически вина – это механизм самонаказания.
⠀
Внутренние установки и долженствования бывают двух типов:
⠀
↪️ Собственные
Те, которые выработаны в процессе получения жизненного опыта. Это наши «правила жизни». Это то, что мы сами для себя сформулировали.
⠀
Их мы чаще всего не нарушаем. А если нарушаем, то не сильно переживаем по этому поводу. Мы можем себе объяснить, что наши установки нуждаются в корректировке из-за новой жизненной ситуации. Мы эти установки выработали – мы считаем, что вправе их менять.
⠀
↪️ Навязанные
⠀
Те долженствования, которые нам передали в детстве значимые фигуры. Чаще всего родители. Они передают либо свои собственные долженствования, либо те, которые они хотят видеть в ребенке. Такие долженствования формируют определенную модель желаемого поведения ребенка. 👍
⠀
Если мы выходим за рамки предложенных установок, это приводит к возникновению невротического чувства вины.
⠀
Навязанные долженствования так просто, как свои, мы менять не можем. Не мы их себе дали и психика не даёт нам их корректировать просто по первому желанию.
⠀
Чувство вины возникает тогда, когда наше действие, либо бездействие идет в разрез с навязанными представлениями о том, как мы должны действовать в данной ситуации. 💔
⠀
Причем вина может возникнуть даже, если нас никто не винит. Механизмы есть, и они работают автономно🚏
⠀
Формируются эти механизмы в раннем детстве, когда родители уже не могут чисто физически контролировать ребенка.
⠀
Сначала они его могут, условно, запеленать, и быть уверенными, что с ним ничего не случится. Позже, когда ребенок уже условно самостоятельно передвигается, его так просто уже не ограничишь физически. Соответственно нужно выработать новые способы контроля и управления ребенком.
Психологические способы🤯
Чаще всего родители выбирают использование механизма «хороший-плохой».
Если ребенок делает то, что одобряют родители, то он получает от них любовь, теплоту, принятие и похвалу. В эти моменты у него возникает ощущение, что он хороший.
Если ребенок ведет себя не так, как хотят родители, то его одаривают осуждением, порицанием и неприятием. У ребенка возникает ощущение, что он плохой.
Со временем все эти моменты складываются в голове ребенка в определенные долженствования, выполняя которые он будет чувствовать себя хорошим. А если нарушает их, то плохим. И это ощущение будет появляться каждый раз, когда человек испытывает чувство вины.
Такой механизм ведет к формированию нестабильной самооценки, зависящей от выполнения списка долженствований и от внешних факторов.
Часто в детском возрасте, если родители шли на рекорд в формировании самого длинного списка того, что должен делать ребенок, у ребенка происходит фиксация чувства вины.
Ребенка ругают до тех пор, пока он испытает чувство вины, и не раскается. В момент раскаяния родители видят, что «до ребенка дошло» и успокаиваются.
Ребенок не дурак. Со временем он понимает что, чтобы от него быстрее отстали, ему надо почувствовать себя виноватым. Психика так к этому привыкает, что появляется деструктивная потребность в регулярном переживании вины.
И он легко находит людей, которые ему это чувство обеспечат. Это как и обидчивые или упрекающие партнеры, так и различные манипуляторы.
Понятно, что вина – не самое приятное чувство. И человек, хоть и неосознанно стремится ее испытать, все же чувствует себя некомфортно. И, как в детстве, после возникновения ее, или даже при опасности возникновения, пытается от нее избавиться.
И грамотный манипулятор сначала создает ситуацию с опасностью возникновения вины, а потом предлагает, выгодные ему, способы избежать этой вины.
Как от вины избавиться?
