Крючок манипуляции и управления! Основное - это потеря энергии через ненужное эмоционирование. Как же быть?! Все дело в принятии и допущении.
Ведь, что мы приняли и внутри допустили, нас за это "зацепить" невозможно. А если невозможно "зацепить" и уже этот момент из вас не "торчит", то и состояние будет ровнее и эмоционирования меньше и, как следствие, меньше потери энергии и сил.
Принятие - это категория понятий с очень ёмким объемом составляющих. Поэтому оценочность и дуальность тут не подходят. Достаточно или не достаточно, приняла или нет, много или мало...
Но есть критерии принятия себя, есть критерии непринятия. И они варьируются у каждого в разном соотношении, в разное время и в разных обстоятельствах.
Вот сколько моментов, а некоторые уже расстроились, что принимают себя меньше чем кто-либо.
Что же это за составляющие, которые входят в принятие себя?!
Основа - бережное и внимательное отношение к себе!
- Взаимодействие и баланс "внутреннего критика" и "внутреннего друга"
- умение быть с самим собой (побыть наедине). Очень тонкий момент, когда мы "липнем" к другим, только бы не быть с собой наедине. Музыка, телевизоры, вечная занятость, итог - уделить время только себе не получается
- умение слышать и слушать себя. Тут и границы, а также понимание и уважение своих потребностей, запросов. Выбираем себя или другого? Как часто, в каких ситуациях?
- взаимодействие со своими эмоциями (увидеть их, безоценочно начать с ними взаимодействие). Не бороться, не подавлять, а именно увидеть и начать взаимодействовать (проживать и отпускать). Особенно с "токсичными эмоциями", направленными на себя. Стыд, вина, обида, страх...
- сравнение (в основном мы сравниваем себя с другими, а надо с самим собой)
"Чаще раскладывайте сложные понятия на составляющие. Тогда и ум меньше вас будет обманывать и изводить!"
ПРИМИТЕ И ДОПУСТИТЕ ТО, ЧТО ВЫ НЕДОСТАТОЧНО СЕБЯ ПРИНИМАЕТЕ!
Зачем это нужно?! Чтобы вас это не "цепляло"!
Продолжайте практики и движение в этом направлении!
На сайте школы вы найдете короткий, но ёмкий курс по принятию себя. Пошаговая инструкция, сложности, жизненные случаи и много практики.
