Сознание, подсознание, сон и бодрствование
У нашего мозга существуют определённые ритмы, их ещё называют волны мозговой активности, или электрические импульсы
они показывают на что настроен мозг в определённый момент, например на бодрствование или на сон
⠀
Выделяют 4 основных типа мозговых волн, это:
Бета, Альфа, Тета и Дельта волны и каждая из этих волн находится на своей частоте:
Бета -38-14 Гц
Альфа 14-8 Гц
Тета 8-4 Гц
Дельта 4-0,5 Гц
⠀
Бета волны - это наше СОЗнание и режим активного дневного бодрствования, совершая наши повседневные дела, мы находимся в Бета ритме
⠀Альфа волны - Связующее звено между сознанием и подсознанием, т.е. сознание + подсознание, активизация происходит во время визуализации, релаксации, аутотренинга или неглубокой медитации
Когда мы закрываем глаза и фантазирует или мечтаем о чем-то, мы находимся в Альфа ритме
Принимая теплый душ или ванну, активизируются Альфа волны
⠀
Тета волны- ПОДсознание
Работают когда мы находимся в неглубоком сне со сновидениями, или неглубоком трансе
⠀
Дельта волны - работают в глубоком сне без сновидений или глубокой медитации
С помощью дельта волн подсознание получает и отправляет нам информацию
⠀
Ритмы мозга:
БЕТА - Сознание, бодрствование
АЛЬФА - Сознание + Подсознание
ТЕТА - Подсознание
ДЕЛЬТА - Бессознательное ⠀
⠀
И всем этими ритмами мы можем управлять.
Для чего спросите Вы? И я Вам скажу:
⠀
- Для восстановления внутреннего баланса
- Для исцеления души и даже некоторых болезней тела
- Для раскрытия своего внутреннего потенциала
- Для улучшения природных способностей, улучшения памяти, раскрытию творческих способностей,
- Для познания себя, понимания окружающего мира
⠀⠀
Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, умственные способности, память, способность красиво говорить, нужно стимулировать БЕТА ВОЛНЫ
Хорошее средство для этого чтение интересных книг
Если устали, но нужно срочно сделать задание, выпейте чашечку хорошего крепкого кофе, это простимулирует ваши БЕТА ВОЛНЫ, вы взбодритесь, и сделаете задание в срок
⠀Если хотите увереннее чувствовать себя в обществе, стать оптимистом, стать открытым для себя и мира и повысить свои навыки общения, Вам нужно стимулировать АЛЬФА ВОЛНЫ
И делать это при помощи: медитации-релаксации, йоги, глубокого дыхания и визуализации
⠀
Если необходимо улучшить физическое и душевное состояние, нужны новые идеи, а также вы хотите раскрыть свои внутренние ресурсы и повысить творческий потенциал, стоит обратиться к своему подсознанию и дать хорошо поработать ТЕТА ВОЛНАМ
Это можно сделать при помощи приятной музыки, лёгкой релаксации и созерцания, молитвы, медитации, гипноза и самогипноза, йоги
⠀
В ДЕЛЬТА ВОЛНЫ особо лезть не стоит, тем более самостоятельно т.к. они формируют подсознание и активны при глубоком сне, осознанно ими управлять могут целители, экстрасенсы, опытные медитирующие
Не зная специальных техник и методик, можно нанести вред, однако, если Вы очень отчаянный человек и всё же хотите попробовать, можно ритмично дышать с частотой около 60 вдохов в минуту
⠀
В Продолжение о мозговых волнах статья: