Крайняя тренировка перед заплывом Indoor Казань. 😬 Чет ссыкотно. Но по ощущениям - готов нормально. Главное не стартануть «на газах», а покупаться первую половину дистанции на расслабоне.
Увидим. 👀
Итак, поплыли. 🏊🏼♂️ Работка была такая:
1️⃣ Разминка 600м - 100м руки кроль + 50м ноги кроль - 4 раза // сотки вышли на удивление ровно. Плыл спокойно. Не гасил. Кайф. 😎
2️⃣ Основное задание:
- 4х100 кроль (режим 2:20) + 4х50 кроль (режим 1:20) - цель плыть 1:58-2:00 сотки и по 53 полтинники.
- 4х100 кроль в лопатках (режим 2:20) + 4х50 кроль (режим 1:20) - цель плыть 1:58-2:00 сотки и по 53 полтинники.
И то и то получилось. Было тяжело, но получилось 💪🏻 Наличие тренера рядом на бортике - прибавляет темп 😅 Мотивирует ☝🏼
Старался тянуться и все такое. Гребки почти не провалил. Плыл ровно.
3️⃣ Заминка 400м руки кроль // просто медленно и неторопливо покупался 😁
‼️БУДЕТ ВИДЕО КОНТЕНТ С НАДВОДНОЙ И ПОДВОДНОЙ ЧАСТЯМИ ТЕХНИКИ ‼️
Ибо я взял с собой свою старенькую GoPro 😍 Самому интересно, что вышло 🫠
В пятницу стартуем утром в Казань. В субботу плывём, покупаем Чак-Чак всем и катим обратно.
Поэтому все SWIM 🏊🏼♂️ Плывем дальше и лучше!