Сегодня подведу итоги апреля.
Как я писал уже ранее, в марте мой беговой объем составил 350 километров.
В апреле данный показатель наконец то немного стал выше и составил 390 километров. Сюда же можно отнести 137 километров которые я дополнительно проехал на велосипеде за текущий месяц. Да, я на него не налегаю, а просто пользуюсь как возможностью быстрее добраться до работы и обратно.
Наконец то в апреле я начал делать активные работы на тренировках, что существенно продвинуло меня в наборе физической формы, а прикидка в 10 километров тому подтверждение.
Даже не верится что через 10 дней я наконец то смогу выйти на старт и не ставя никаких целей на забег просто насладиться этим действием.
Вчера, после работы во вторник 5х2000 метров я побегал 12 км в темпе по 4.17, что даже не плохо. Но не смотря на все цифры мои передние поверхности до сих пор побаливают от длительного воскресного кросса тем самым сковывая движения при беге.
Сегодня уже отбегал 14 км спокойно, чтобы ускорить восстановление. Как понял, бегать медленно еще больнее чем вчера по 4.17. После пробежки сделал небольшое ОФП на руки и пресс.
Фактически до старта остается сделать всего пару работ а в остальном меня ждут медленные кроссы.
НОВОСТИ С ПОЛЕЙ
Сегодня пришла новость, что на проходящем в Бельгии чемпионате по бекярду был установлен НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД.
Напомню, что предыдущий рекорд составлял 110 кругов.
Сегодня же сразу двое участников смогли преодолеть это расстояние. Как итог у второго участника - 115 кругов, а победителем стал поляк Лукаш Врубель - 116 кругов (777,896 км )
ЕЩЕ НОВОСТЬ
В эти дни во Франции проходит Чемпионат Мира по 6 суточному забегу (да, и такое есть). Наконец то наши спортсмены также смогли заявиться и стать участниками чемпионата.
Спустя трое суток Иван Заборских (Россия) по ходу гонки смог обновить Рекорд России на трех сутках (72 часа).
Теперь новый ориентир - 581 км 424 метра
Иван уверенно идет на первом месте, но впереди еще более двух дней бега. Буду следить за ходом гонки.
Среди женщин также есть наши представители. У Ирины, как и у Ивана по ходу гонки теперь тоже рекорд России в беге на 72 часа среди женщин - 452,458 км