Когда не хочется вообще ничего Апатия — коварная ловушка. Чем дольше остаешься неподвижным, тем глубже проваливаешься в нее. Секрет выхода прост: нужно начать двигаться. Для мужчин: Силовая тренировка — природный антидепрессант. Всего 40 минут с железом: ➖ резкий выброс эндорфинов; ➖ снижение кортизола на 25%; ➖ рост уверенности и внутренней опоры. Для женщин: Кардио творит с психикой настоящие чудеса. — 30 минут бега будут эквивалентны действию мягкого транквилизатора; — прогулка в парке повышает креативность, улучшает сон и снижает тревожность. Только потребуется усилие чтобы преодолеть первые 10 минут сопротивления.