С чего начать заботу о себе?
✨ С цели. Пока ваш мозг не видит явной цели, он будет изо всех сил саботировать изменения. Ответьте себе на вопрос: зачем я хочу позаботиться о себе? Чего я хочу достигнуть? Как я буду себя ощущать, когда достигну цели?
✨ С первых маленьких шагов. Купите себе новую зубную щетку, запишитесь на прием к врачу, выделите 10 минут в день на кофе, любимую музыку или ванну.
✨ С действий. Сделайте что-то прямо сейчас, не откладывая «до лучших времен».
✨️С 10 минут, которые вы уделите укреплению ментального здоровья, своей устойчивости, своих навыков замечать и выравнивать своё состояние. Витамины для взрослых – это короткие психологические аудиопрактики, которые вы можете слушать в любом месте, в любое время. Это готовые минитренинги более чем на 150 разных жизненных ситуаций. Забота о себе, которая всегда под рукой!
А как вы проявляете заботу и любовь к себе?
