Лично я прекрасно живу без сладостей и разных кондитерских вкусняшек абсолютно легко, потому что от природы не любитель сладкого. Меня тянет на что-нибудь такое очень редко, буквально раз в 3 месяца, а то и реже! И хватает мне для утоления этой тяги маленького кубика шоколада.
Но у многих людей дело обстоит иначе. В этом случае лучше всего приготовить это сладкое самому, нежели покупать в магазине. Уже давно ни для кого не секрет, что покупные кондитерские изделия, печенья, конфеты и тому подобное максимально вредные продукты, наравне с колбасой. В их составе мало чего натурального. Поэтому лучше самому испечь что-либо и с удовольствием съесть без угрызений совести.
Предлагаю вашему вниманию шоколадный пирог с фруктами.
Я использовала бананы, но можно взять и другие фрукты или ягоды, например грушу.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
В кефир комнатной температуры добавить яйца, соду пищевую или разрыхлитель, немного соли по вкусу, какао порошок и кукурузную муку. Всё перемешать до однородной массы.
Получается очень приятная гладкая масса.
Банан нарезать на ломтики-четвертинки. Добавить в массу и перемешать.
Подготовленную массу перекладываем в противень, смазанный маслом и запекаем в разогретом до 180 градусов духовом шкафу 30-40 минут.
После выпекания даём пирогу время остыть и можно пробовать! Максимально просто! А получается вкусно и сладко!
Лучшее время для такого пирога первая половина дня. Например съесть на завтрак яичницу и кусок пирога с чаем или кофе без сахара. Это будет правильный завтрак.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мука кукурузная 100 грамм-360 ккал
яйца 1 штука 50 грамм-78 ккал
сода 1/2 чайной ложки без горки-0 ккал
соль щепотка-0 ккал
кефир 1% 200 грамм-80 ккал
какао порошок 1 столовая ложка 20 грамм-46 ккал
бананы 3 штуки 360 грамм-321 ккал
масло сливочное 82% 5 грамм-38 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО ПИРОГА 680 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО ПИРОГА 923 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-136
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-2,35
УГЛЕВОДЫ-22,24
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
БЛАГОДАРЮ ЗА ВНИМАНИЕ! ЖЕЛАЮ ВСЕМ МИРА И ДОБРА!