Вчера прям насыщенный день у нас был. Пришли домой без сил🤪
С утра заряд энергии в виде завтрака и целый день чилить,отдыхать!
Тосты с намазкой из печени трески 🐠
🔸печень трески баночка
🔸отварное яйцо 4 шт
🔸маринованный огурчик 2 шт
🔸 лук (нарезать и ошпарить в кипятке 5 мин, чтоб ушла горечь)
🔸заправка : сметана+щепотка соли
Поджариваем любой хлеб (у меня лепешка осталась со вчера) и намазку!
Няяям! Обожаю!
Кто не знал, чем полезна печень трески:
‼️ценный источник жирорастворимых витаминов А, D, Е и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6.
Это тот самый «рыбий жир», который раньше давали детям в садах и школах для укрепления здоровья. 100 г печени трескиобеспечивают четыре с половиной суточные нормы потребления витамина А, половину дневной нормы витамина Е и 20% суточной потребности в витамине D.
