Наверное ни в одной из книг я не оставляла столько закладок, подчеркиваний и восклицательных знаков на полях.
Написана очень понятным языком, с личными примерами автора и просто потрясающими метафорами.
Объяснены и реабилитированы эмоции, которые одно время (сейчас тьфу-тьфу вроде уже нет) носили клеймо «негативных». Что делать с виной, стыдом, жалостью.
Как перестать относиться к себе, как к роботу, и научиться о себе заботиться и поддерживать.
Автор книги - практикующий психолог, гештальт-терапевт, кандидат психологических наук.
Не смогу описать эту книгу лучше, чем несколько цитат из нее.
«Признавай свои чувства, какие бы они ни были»
«Обретение самоподдержки дает очень важное ощущение: что бы ни приключилась со мной, я в состоянии это пережить и двигаться дальше. Жизнь не останавливается в точке моего провала. Я, может, и не научусь никогда тому, к чему так стремлюсь, но я не сотру себя в порошок за то, что не научился или не достиг.
Это ощущение и дает возможность двигаться дальше, извлекать уроки из поражений и так далее. Одно дело, когда ты двигаешься по льду рядом с таким собой, который тебя подстрахует, протянет руку и потом обнимет. И другое - когда идешь в полном одиночестве или со спутником-собой, который, если ты провалишься под лед, ударит по высунувшейся из воды голове со словами «ты меня разочаровал».
«Для того чтобы лучше почувствовать, что такое реальное принятие, я иногда предлагаю представить себя членом проигравшей футбольной команды. Команда играла как могла, но проиграла с большим счетом. И вот вы подходите к трибуне своих болельциков с опущенной головой, вам стыдно поднять ее и увидеть злые лица. Но вы вдруг слышите аплодисменты.
Поднимаете голову и обнаруживаете, что болельцики с вами.
Они видят вашу боль, они признают, что соперник оказался сильнее и лучше, что вы уступили без вариантов. Но они остаются рядом с вами. Они не разбегаются. Они хлопают вам, выкрикивают ваши имена. Они преданы вам. Они принимают вас - проигравшими. И тогда стыд уходит, сменяясь грустью благодарностью... Сердце любых хороших спортивных клубов - именно такие болельщики, которые остаются со «своей» командой до конца, не убегают до окончания матча, если игра складывается плохо. Научиться самопринятию - это в том числе «вырастить» команду внутренних болельщиков».
«В моде - пассивные методы получения удовольствия, а продуктивным полагается быть там, где можно заработать дополнительные деньги.
Нередко и сами люди относятся к своим творческим хобби как к какой-то трате времени и денег и занимаются ими с некоторым оттенком чувства вины, выбивая тем самым у себя из-под ног чувство осмысленности жизни. Пишешь роман, но не издаешь его? Но если именно это написание придает смысл жизни человека, побуждает его узнавать что-то новое, совершенствовать свой стиль? Пусть для кого-то это - графоманская писанина, но смысл — он всегда индивидуален и заключается в самом акте творения. Ведение блога, вязание, кулинария и масса других повседневных дел, которые мы ценим и в которые вкладываем свою энергию. — все это наделяет смыслом жизнь. «Мелочи», на которые мы начинаем обращать внимание и которые мы ценим, становятся опорой».
Илья Латыпов «Между роботом и обезьяной»
