Можно ли развивать интуицию?
Хотя существует множество различных определений интуиции, принято считать, что это форма обработки информации, отличная от аналитического мышления.
Даниэль Канеман в своей книге «Думай быстро и медленно» (2011) расширяет психологические исследования, в которых проводится различие между Системой 1, которая является автоматической и быстрой (интуиция), и Системой 2, которая работает медленнее и включает преднамеренную и требующую усилий умственную деятельность.
Принятие решений, вероятно, будет наиболее эффективным, когда мы используем обе системы. Это особенно верно в отношении незнакомых и важных решений. Но хотя мы, несомненно, можем улучшить наши аналитические мыслительные процессы, верно ли то же самое для нашей интуиции?
Существует общее мнение, что интуитивная обработка информации — это врожденный процесс (например, Канеман, 2011), но, тем не менее, многие работающие в этой области предполагают, что его можно развивать и улучшать.
Ваши системы интуитивного обучения всегда работают и накапливают информацию и убеждения, в основном бессознательно.
С этой целью одним из способов развития интуиции является активный поиск среды, обеспечивающей желаемые возможности обучения.
Особое значение для практиков имеет социальная интуиция, которая включает в себя принятие (в основном бессознательных) решений об эмоциях, отношениях и намерениях других.
Невербальное декодирование или чтение языка тела играет жизненно важную роль в интуитивной обработке. Мы не только читаем невербальные сигналы других людей, чтобы выносить суждения, но мы также постоянно сообщаем о своем внутреннем состоянии, обычно без сознательного внимания.
Навык социальной интуиции улучшается от детства к взрослой жизни, что указывает на то, что ему можно научиться. Как и в случае с другими навыками, предлагаемый путь к улучшению — внимание, практика и размышления.
5 полезных упражнений
1. Отдайте предпочтение своей интуиции
Сегодня мы живем в мире, где нас постоянно бомбардируют данные. Если добавить к этому тот факт, что современность уделяет особое внимание рациональности и науке, становится понятно, что может быть трудно прислушаться к нашей интуиции и просто позволить ей работать.
По мнению некоторых из тех, кто пишет на эту тему, это именно то, что нам нужно сделать. Вы должны признать, что интуитивная обработка может помочь в принятии решений и предоставить время и пространство для ответов, чтобы они пришли к вам без чрезмерного анализа ситуации.
Находите время каждый день или даже несколько раз в день, если вам нужно принять важное решение, чтобы настроиться на свою интуицию.
2. Узнайте, как ваша интуиция «говорит» с вами
Люди по-разному переживают интуицию. Для некоторых это может проявляться как образ; для других — как физическое ощущение (классическое «внутреннее чувство»); третьи определяют более эмоциональную реакцию. Притормозите и попытайтесь ощутить, как или где вы проявляете свою интуицию.
3. Ведите дневник для размышлений
Попробуйте записать свои догадки в дневник и обратите внимание на то, как они проявляются. Это особенно полезно, если вы можете зафиксировать их до того, как начнется аналитический процесс.
По этой причине может быть полезно держать дневник при себе в течение дня. Записывание своих внутренних ощущений по поводу ситуации или решения также означает, что вы можете проверить их позже, чтобы оценить, насколько они были точными или полезными.
Записывая слова и фразы, которые приходят вам в голову при обдумывании проблемы, вы также можете получить другое представление. В качестве альтернативного или дополнительного подхода может быть полезно рисовать картинки или рисунки. Рисование имеет тенденцию замедлять нас и может задействовать более интуитивные способы мышления.
4. Используйте техники осознанности
Внимательность побуждает нас замечать чувства и мысли, не привязываясь к ним. Это может быть особенно полезно, если вы пытаетесь развить свою интуицию. Наблюдение за мыслями и принятие их без суждений позволит вам получить больший доступ к интуитивной информации.
Другая полезная техника осознанности, сканирование тела, может помочь вам заметить ощущения в теле, которые могут быть связаны с интуитивным восприятием. Сканирование тела можно проводить всякий раз, когда вам нужно принять важное решение, или практиковать его ежедневно для улучшения интуиции.
Присутствие и внимание к нашему окружению также может помочь развить интуицию, предоставляя бессознательному обширные данные для обоснованных решений.
5. Запишите свои мечты
За последней техникой я обращаюсь к самому Фрейду, который сказал:
Толкование снов — это царская дорога к познанию бессознательной деятельности ума.
Сны могут предоставить нам огромное количество информации о наших бессознательных процессах. Записывание их после пробуждения поможет вспомнить, а содержание можно изучить, чтобы найти подсказки к любым трудностям или дилеммам, с которыми вы можете столкнуться.
7 вопросов, которые помогут развить интуицию ваших клиентов
Вот некоторые вопросы, которые могут помочь клиентам получить доступ к своей интуиции и развить ее:
— Вам кажется, что это правильно?
— Кажется, это правильный ответ?
«Что вы чувствуете, когда думаете об этой ситуации?»
— Какова была ваша внутренняя реакция?
— У тебя есть предчувствие на этот счет?
«Где в вашем теле вы замечаете реакцию?»
— Если бы вы знали ответ, каким бы он был?
Интуиция — естественный процесс, и общепризнано, что у всех нас есть врожденные интуитивные способности.
Когда мы используем и применяем интуицию, мы можем принимать решения быстрее и с большим комфортом.
Однако важно не переоценивать точность интуитивных решений. Большинство экспертов сходятся во мнении, что, хотя бессознательные процессы играют важную роль, принятие решений наиболее эффективно, когда аналитические и интуитивные рассуждения используются вместе, например, если использовать при анализе ситуации РУНЫ.
