Заглядываю в соцсети к подруге, а там – идеальный ремонт, путешествия и фото с улыбкой во все 32 зуба! Встречаю соседку Светку, а та открыла бизнес в 50! А у меня даже и хобби нет. Знакомо?
Сравнивать себя с другими после 45 – как дышать, происходит автоматически. Но это не делает нас счастливее, наоборот – съедает уверенность и заставляет думать, что жизнь прошла мимо. Дочитай до конца и узнаешь способы, как выкинуть эту привычку из головы.
- Для начала переключи фокус на свои цели, вместо чужих побед.
Светка из соседнего подъезда похудела на 10 кг? Прекрасно, но какое отношение это имеет к тебе? Вместо зависти, спроси себя: «А чего хочу именно я?» и выпиши желания на бумагу. Не «надо похудеть», а, например:
- пойти на танцы, как в молодости;
- осуществить давнюю мечту – пойти на курсы по фотографии;
- провести выходные в тишине без семьи.
Сравнивай себя только с собой вчерашней. Прогресс в своих целях дает уверенность.
2. Убери раздражающие факторы – меньше соцсетей, больше реальности
Отпишись от аккаунтов, которые вызывают зависть. Если после пролистывания ленты ты чувствуешь себя никчемной и раздраженной, это совершенно не делает твою жизнь лучше.
Установи таймер на соцсети – 30 минут в день вполне достаточно.
Увеличивай реальное общение. Позвони подруге, сходи на прогулку – это напомнит, что и тебе есть, за что благодарить жизнь.
3. Заведи дневник побед, даже самых маленьких
После 45 мы часто забываем, чего уже достигли. Хотя даже небольшие победы – это уже повод для гордости. Каждый вечер записывай три вещи, которые удалось сделать, за день, например:
- прошла 2 км пешком;
- приготовила новый рецепт – семья оценила;
- сказала «нет» тому, что не понравилось.
Через месяц просмотри записи. Ты удивишься, как много хорошего происходит в твоей жизни - без оглядки на других.
Сравнивать себя с другими – все равно, что мерить температуру чужим градусником. Бесполезно и бессмысленно. Твоя жизнь – твой уникальный маршрут, а не гонка за чужим успехом. Попробуй использовать эти рекомендации хотя бы неделю. Если не поможет – вернешься к зависти.
Шучу! Не вернешься – привычка сравнивать начнет слабеть. А там, глядишь, и вовсе исчезнет.
Но даже если поймаешь себя на мысли «Она лучше меня» - вспомни, что у каждой «идеальной» картинки есть и обратная сторона, только показывают ее редко.
Понравилась статья? Подпишись на канал, чтобы не пропустить новые материалы.