Боль в колене у мужчины 45 лет — ушла за месяц
Решила немного похвастаться результатами, иногда же можно. Вдруг, кому-то актуально ❤️
Ко мне обратился мужчина 45 лет с жалобами на боль в одном колене 🦵. Боль была чётко локализована, особенно чувствовалась:
— при ходьбе 🚶♂️
— при подъёме по лестнице 🧗♂️
— и после 3000+ шагов в день 📱
Сначала терпел, но через 2 недели боль усилилась. Ещё через пару недель — боль стала мешать жить, и он пришёл ко мне.
На диагностике
Я провела мышечные тесты, посмотрела движение, проверила ось, и выяснила, что причина — пателофеморальный болевой синдром, он же "колено бегуна" 🏃♂️.
Что делали:
✔️ Сняли нагрузку с болевой зоны
✔️ Активировали мышцы-стабилизаторы
✔️ Подкорректировали технику движения
✔️ Сделали необходимый силовой комплекс на занятии и домашнее задание для закрепления результатов
Результат:
✅ Через неделю — боль уменьшилась
✅ Через 2 недели — почти не беспокоила
✅ Через месяц — исчезла полностью!
Теперь он снова ходит, гуляет и живёт активно — без боли и ограничений!
У вас были локальные боли в суставах?
