Падения для пожилых людей опасны, так как с возрастом увеличивается риск тяжелых и смертельно опасных осложнений. Избежать их помогут простые правила безопасности, о которых в своем телеграм-канале рассказал кардиолог, сосудистый хирург Алексей Утин.
В первую очередь необходимо проконсультироваться с лечащим врачом и рассказать ему про прошлые падения. Кроме того, следует оценить со специалистом побочные эффекты принимаемых лекарств (например, седативных средств, антигистаминных препаратов, некоторых видов антидепрессантов).
Также рекомендуется проверить зрение, слух и сердечно-сосудистую систему. По словам Утина, некоторые заболевания сосудов и сердца могут приводить к головокружениям и даже потери сознания.
Не менее важно подобрать с врачом комфортную физическую нагрузку, так как она тренирует чувство равновесия и укрепляет кости. Это может быть аквааэробика, скандинавская ходьба, тай-чи, танцы или работа в огороде.
Безопасность в повседневной жизни также обеспечат обувь с плоской нескользящей подошвой, трость, ходунки или палки для скандинавской ходьбы. На лестницах специалист советует всегда держаться за поручни. При необходимости обустроить ими можно и квартиру (например, ванную).
Врач добавил, что дома важно хорошее освещение и свободные проходы. Стоит позаботиться и о коврах: в ванне или душе постелить нескользящие, а в комнатах закрепить края двусторонним скотчем или вовсе убрать. Чтобы не споткнуться, следите также за целостностью паркета, плитки и сразу вытирайте пролитую на них жидкость. Кроме того, проверьте, чтобы посуда, продукты, одежда и другие важные предметы хранились в пределах легкой доступности.
Ранее врач рассказала, что дрожь в руках, постоянные переломы, рассеянность и проблемы со сном могут быть признаками серьезных заболеваний, которые развиваются у пожилых людей.