«Боюсь, что без зала потеряю результат».
Сейчас начинается сезон поездок, отпусков. Не везде будет возможность посетить зал. Такой страх часто слышу от своих подопечных.
Мы выбираем путь сбалансированного питания и тренировок, чтобы видеть свой прогресс. Видеть визуальную трансформацию. Получать удовольствие от прогресса.
Понимание, что ты теряешь результат своих трудов во время перерыва угнетает. Хочется опустить руки. Никому не нравится топтаться на одном месте.
Круто, что люди были в хорошей форме еще до того, как появились тренажерные залы. Звучит невероятно, но даже в таких «диких условиях» была возможность наращивать мышцы и уберечь себя от жира на боках.
Поэтому включам гибкость мышления, смотрим вокруг и находим варианты для поддержания своей формы:
| Выбираем приятную активность (велики/ сапы/ прогулки). Чем веселее, тем эффективнее.
| Восстанавливаемся от стрессовых будней, чтобы с новым зарядом вернуться к привычным тренировкам.
| Секрет: тренировки с собственным телом - это тоже тренировки. Они отлично работают. Можно дома, а можно найти площадку.
| Делаем фокус на качественном питании. Свежие овощи и фрукты не за горами. Если ты оказался по близости с морем, то вообще счастливчик - можно налегать на морепродукты.
| Используем подручные предметы для нагрузки, к примеру коляски с детьми, желательно не чужими. Хотя, в таком случае пробежка вам будет гарантирована. Так что решать тебе.
Так что не преувеличиваем значение зала на результат. Ищем выход из привычного ментального угла и продолжаем двигаться вперед.
За готовой системой переходи ко мне в ТГ канал.