Связь стыда и зависимости

Почему люди тянутся к алкоголю, еде, наркотикам или прибегают к другим видам зависимостей?

Иногда — просто потому, что не могут иначе выжить.

Зависимость — это не про удовольствие. Это про способ справиться с тем, что иначе невыносимо. Особенно для тех, кто живёт с последствиями комплексной травмы (КПТСР).

Такие люди почти всегда живут с фоном токсического глубокого стыда:
«Со мной что-то не так. Я — ошибка. Меня нельзя любить».

Этот стыд формируется в самом начале жизни.

Младенец тянется к маме — а её нет рядом.

Плачет — а в ответ тишина.

Хочет внимания — а получает раздражение.

Конечно, ни одна мать не в состоянии быть постоянно настроена на удовлетворение нужд своего ребёнка, и это нормально. Но если потребности маленького человечка во внимании, контакте, принятии не удовлетворяются хронически, то раз за разом — и он перестаёт верить, что его чувства и желания важны. Так появляется стыд за саму потребность.

А значит — и привычка глушить её. Любая зависимост в этом смысле — не враг. А костыль. Неровный, опасный — но единственный, что помогает идти.

У кого-то стыд вызывает желание исчезнуть (свернуться, не дышать, раствориться).

У кого-то — желание разрушить (отомстить, взорваться, напасть).

Это называется «стыд-стыд» и «стыд-ярость» — две стороны одного разрушительного опыта.

Но стыд — это социальная эмоция. Противоядие от стыда — это отношения

Не абстрактные, а очень конкретные. Там, где можно показать уязвимость — и не быть отвергнутым. Где можно быть неидеальным — и всё равно оставаться в контакте.

Стыд — про уединение. Исцеление — про признание.

Когда кто-то говорит:
— «Я тебя вижу»
— «Ты не один»
— «Ты не чудовище»

Тогда вместо изоляции появляется гордость. А вместо зависимости — способность быть с собой, не убегая.

Зависимость — не слабость. Это сигнал: боль внутри оказалась слишком большой, чтобы носить её в одиночку.
И каждый человек заслуживает быть с кем-то, кто поможет ему её выдержать.

Вот почему 12 шаговые программы по исцелению от зависимостей оказываются такими эффективными. На начальных этапах они работают лучше, чем психотерапия

Автор: Кузьмина Наталья Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru