Осталось два дня до окончания месяца моей борьбы с лишними килограммами и через два дня будет контрольное взвешивание. Утром выпила привычный уже и комфортный объем (стакан) теплой воды и быстрым темпом, сжигая калории, пошла на работу. Все таки для меня гораздо легче переносится интервальное голодание, без утренних приемов пищи. Сегодня (тьфу-тьфу ) не было никаких неприятных ощущений , что огорчали меня в последние дни. На обед приготовила рис басмати и говядину, тушёную с луком, со свежими желтыми помидорами и перцами (зелёный перец мне не нравится, а красных овощей в магазинах не нашла) и для вкуса всегда добавляю домашние маринованные помидоры. За счёт пряного маринада помидорчиков, мясо получается очень интересного вкуса. И ещё сегодня у меня два кальмар-ролла с творожным сыром.
На перекус был очень полюбившийся молочный коктейль. Может и следовало выпить кефирчик, но совсем лишать себя вкусняшек я не готова.
Сегодня на работе нам разрешили по очереди уходить с работы для поездки на кладбище и я выбрала время после трёх часов, поэтому на работу больше не возвращаюсь и решаю сходить в бассейн. Немного огорчила встреча там с моим бывшим фитнес-тренером. Она мне напомнила, что при регулярных тренировках вес уходит очень медленно, потому что жировая прослойка уходит, но вместо нее нарастает мышечная масса. В этот период тело качественно меняется, подтягивается, появляется стройность, но вес может стоять на месте. А у меня то цель была в первую очередь скинуть килограммы! Потерплю ещё два дня и посмотрим на результат. На ужин салат из морской капусты, маринованного лука и яиц, заправленный греческим йогуртом. Муж сначала поморщился, что заправила не майонезом, а потом попробовал и сказал, что есть можно). Ещё был кусочек бородинского хлебушка.
А почти перед сном мы с Конфеткой добрались до мандаринов и я съела две штучки
Водный режим у меня сегодня в пределах полутора литров и это хорошо. И вот такой результат по калорийности сегодняшнего дня:
Yazio так и не работает на русском языке, поэтому пытаюсь понять эту новую для меня программу по счётчику калорий. Но здесь мне нравится, что видны БЖУ
И углеводов сегодня много получилось . Всё таки информация о метаболическом питании мимо меня не прошла.