Как есть шашлык без чувства вины?
С Первомаем, мои хорошие!❤️ 🕊️
Пусть шашлык будет сочным, настроение — майским, а угрызений совести — ноль.😋
Майские праздники для многих — это шашлык, дача, компания, еда на свежем воздухе. ☺
И одновременно — тревожные мысли:
— «Я же на правильном питании…»
— «Снова переела, теперь всё насмарку…»
— «Опять срыв, опять сначала…»🤦♀️
Давайте скажу прямо:
шашлык — это не срыв. И не ошибка. Это просто еда.👌
Я нутрициолог.👩🍳
И я ем шашлык. Без вины. С кайфом. И в теле, которое мне нравится.
Секрет? Простой!
Вот что я советую своим клиенткам:
— Не бояться гарниров: сбалансированность — это не про запреты
— Поешьте утром как обычно, чтобы не прийти к шашлыку голодной
— Добавьте овощи и воду
— Обязательно белок — он насытит и стабилизирует сахар
— И главное — ешьте осознанно и спокойно
Вес портит не шашлык. Вес портит стресс, запреты и “всё или ничего”
— Я это не из книжек знаю, я с девочками в консультациях это прохожу каждую неделю.
Хочешь гайд с топ-10 маринадов для шашлыка, которые точно не испортят твою форму (и настроение)?
Проверенные, вкусные, без тонны сахара и майонеза.
Ставь сердечко под постом — и выложу)
А если хочешь разобраться, как есть вкусно, худеть без диет и вообще расслабиться — приходи на консультацию.
Пора жить, а не бояться еды! 🥘
