Волевое поведение многие хотели бы освоить. Это хорошо, полезно и правильно.
В итоге оно ведет к осуществлению желаний и целей. Однако точного понимания, что такое воля, нет.
Распространено представление, что это что-то такое..., сжать, напрячь и сделать то, что надо, а не то, что хочется. Такая устойчивая связь сжатых челюстей, кулаков или других мышечных групп с волей, привела к тому, что некоторые женщины, стали считать, что это их не украсит, а значит и воля им не нужна.
Но мышечные напряжения не только никого не красят, наоборот, приводят к проблемам со здоровьем и, кроме того, делают человека более слабым, а не сильным.
Спортсмен или боец, кому нужна сила, будет особенно внимательно следить за мышечным расслаблением. Потому что только после фазы качественного расслабления мышцы могут напрячься и выдать сверх результат.
Постоянные напряжения в теле – гарантия проигрыша. И конечно, они ничего общего с проявлением воли не имеют.
Что же такое воля?
Воля – форма силы.
Сила это энергия, а форма – вектор, куда направлена сила, то есть оформленная цель.
Чтобы проявлять свою волю, иначе говоря, из-являть волю – из себя являть, надо понимать, что это еще и способность ставить самому себе цели, то есть быть проактивным, а не реактивным, как робот.
Как вы догадываетесь, проактивные люди есть, но их не так много, они не встречаются на каждом шагу.
Во-первых, надо как-то поднабраться сил, скопить энергии и не растрачивать ее попусту.
А энергия это не то, что появляется само собой, если больше спать, хорошо есть и употреблять БАДы для энергии.
Мозг выдает энергию по результатам деятельности и на будущую деятельность, другим способом ее никак не добыть.
Спать и нормально питаться это, конечно, очень хорошо, но вы легко можете себе представить, насколько может быть волевым иной человек, даже под пытками и без сна и насколько рыхлым и безвольным может быть другой, кто живет в комфорте.
При этом это не значит, что хорошие условия препятствуют развитию волевых качеств, а ужасные – способствуют.
Мозг вам выделит энергию на дела при наличии мотивации. Есть стабильная мотивация – будет и энергия.
Во-вторых утверждаемая цель и путь к ней должна быть по любви-радости и в удовольствие.
Я люблю повторять, что психология – это путь удовольствия.
Насильничать нельзя. Совсем.
На этом можно пока и остановиться.
Можно иначе сказать, что воля - это управление своим вниманием.
Где снова под управлением есть сила, под вниманием форма.
На словах выглядит очень просто, на деле же люди практически не способны произвольно управлять своим вниманием.
Их все время влечет какой-то образ: любимого человека, или бывшего никак не выходит забыть, конфликт с начальником, айфон последней модели, чужие соц. сети, торт в холодильнике или румяные пончики\круассаны в кондитерской по дороге домой. Да что угодно!
Разве просто заставить себя лечь спать, когда в любимом сериале появились новые серии, а день выдался такой тяжелый?
В общем, волевые качества можно развить за счет управления вниманием.
Прямой подход не сработает, напрячься, сжать зубы кулаки, это все не то.
Нужен опосредованный путь.
Какой?
На основании этого текста можно попробовать разобраться, что делать.
Как можно научиться управлять своим вниманием?