Весна — прекрасное время обновления, но для многих она приносит не только радость, но и сложные симптомы:
- насморк и чихание от пыльцы
- тяжесть в теле, отёки
- головные боли от скачков давления
- раздражительность, бессонница
Эфирные масла могут стать мягкой и натуральной поддержкой в этот период. Главное — правильно их подобрать и вписать в повседневную рутину.
Что может помочь весной?
1. Эвкалипт и лимонный эвкалипт
Прекрасно прочищают дыхательные пути, облегчают заложенность носа и помогают легче дышать. Подходят для диффузора или ингаляций.
2. Лаванда
Природный антигистамин. Снимает воспаление, раздражение, зуд. Используется в роллерах (на виски, шею, за уши) или в аромаваннах.
3. Ладан
Мягко регулирует иммунный ответ, помогает при головной боли, глубоко расслабляет. Хорошо сочетается с цитрусовыми маслами.
4. Лимон
Поддержка лимфы и мягкий детокс. Можно использовать в аромастакане с водой (только пищевой лимон!), наносить на стопы или втирать в область лимфоузлов (разбавленным).
5. Кедр и майоран
Снимают напряжение и отёки, улучшают микроциркуляцию, помогают легче переносить перемену погоды.
Идея утреннего ритуала с маслами:
- В диффузор: 2 капли эвкалипта + 2 капли лимона
- Лёгкий массаж шеи и плеч: роллер с кедром, лавандой и лимоном
- Тёплая вода с каплей пищевого масла лимона
- Глубокое дыхание: 5 вдохов с ладоней, на которые нанесено масло ладана
Роллер для аллергического сезона (10 мл, базовое масло):
- 3 капли лаванды
- 3 капли лимона
- 3 капли мяты
Наносить под нос, на виски, шею, за уши — особенно перед выходом на улицу или перед сном. Подходит и взрослым, и детям с 3 лет (в уменьшенной концентрации).
_________________
Меня зовут Ксения Шардт, я наставник по современной ароматерапии, основатель doTERRA в России и лидер команды 5000+ человек из 32 стран мира.
🖥️ На моём сайте вы найдёте информацию о моих авторских курсах.
🫶 Присоединяйся к моей команде, и тебе откроются 3 бесплатных курса о том, как правильно использовать масла для здоровья всей семьи.
📱 В своём Телеграм-Канале делюсь практической информацией о применении эфирных масел и здоровом образе жизни
💕 А ещё подписывайся на мой youtube-канал и погружайся в мир эфирных масел вместе со мной