У вас есть привычка рисовать что-то на полях блокнота или на листе бумаги, когда вы слушаете лекцию, сидите на совещании, разговариваете по телефону? В моих студенческих конспектах иногда попадались забавные каракули. А когда мне приходилось присутствовать на педсоветах (педагоги поймут), весь рабочий блокнот был в таких рисунках.
Оказывается, это не просто каракули, это техника дудлинга, и она может быть полезна детям и взрослым.
Дудлинг еще называют техникой бессознательного рисунка, когда человек просто берет ручку и рисует что угодно. Принято считать, что для нашего мозга дудлинг полезен, потому что улучшает концентрацию внимания, память, развивает креативность и расслабляет человека эмоционально.
Для подтверждения этой гипотезы в Великобритании даже провели эксперимент. Выборка, правда, была небольшая, всего 40 человек, но результаты получились интересные.
Суть эксперимента заключалась в следующем. Всех участников разделили на две равные группы. Все слушали аудиозапись, где спикер монотонным голосом рассказывал, кто из его друзей сможет пойти к нему на вечеринку, а кто — нет и почему.
Первой группе дали задание просто выписывать имена тех, кто пойдет на вечеринку. Другой группе выдали лист с квадратами и кружками и попросили заштриховывать их во время прослушивания записи. Качество, скорость штриховки значения не имели, каждый делал так, как ему хотелось.
После этого испытуемых попросили назвать имена тех, кто НЕ пойдет на вечеринку и географические названия, которые упоминались в записи. Удивительно, но вторая группа справилась на 29 процентов лучше, они запомнили больше имен и больше названий.
Так был сделан вывод, что мозг не отдыхает во время каракуль, человеку иногда достаточно посмотреть на рисунок, чтобы вспомнить все, о чем говорилось во время его создания.
Дудлинг чаще всего рекомендуют детям, как способ снять напряжение, выплеснуть эмоции, перезагрузиться. Но и для взрослых людей бессознательное рисование может быть полезным, особенно если речь о творческих взрослых людях.
Бывает, что идеи никак не приходят, задачи не решаются, возникает ощущение какого-то ступора. Попробуйте дудлинг, пусть сначала поработает рука, через руку активизируется режим креативного мышления и решение придет.
Дудлинг не подойдет, когда нужно запоминать много схем, таблиц, также он вряд ли поможет при запоминании формул, дат, событий.
Прелесть дудлинга в том, что нет строгих канонов, как в классической живописи. Там нет такого понятия, как правильно или неправильно. Каждый рисует так и то, что ему хочется. Кто-то привык рисовать смешных человечков, кто-то — мордочки котиков, а кому-то комфортнее просто рисовать абстракции или геометрические фигуры, соединенные линиями. Можно рисовать обычными цветными карандашами, гелевыми ручками, фломастерами, простым карандашом или ручкой.
Для дудлинга используют стандартные блокноты, листы бумаги или специальные скетчбуки, а есть даже дудл-раскраски для тех, кому некомфортно начинать с чистого листа.
Так что если у вас есть привычка калякать на полях, не останавливайте себя, так вы развиваете свой мозг и помогаете себе отдыхать.
А вы считаете себя творческим человеком? Практикуете дудлинг?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для вас, если вы воспитываете детей и любите узнавать что-то новое🙂