Минимум посуды и вашего времени, максимум пользы и белка! Такой киш идеально на любой прием пищи, вкусно, сытно и белково! Ингредиенты: •300 гр брокколи •300 гр форели •4 яйца •50 гр молока/сливок или 2 ст л мягкого творога •100 гр моцареллы •Соль, специи по вкусу (у меня соль и перец молотый)
Минимум посуды и вашего времени, максимум пользы и белка!
Такой киш идеально на любой прием пищи, вкусно, сытно и белково!
Ингредиенты:
•300 гр брокколи
•300 гр форели
•4 яйца
•50 гр молока/сливок или 2 ст л мягкого творога
•100 гр моцареллы
•Соль, специи по вкусу (у меня соль и перец молотый)
- Нарезать кубиками форель, брокколи разобрать на небольшие соцветия. Выложить в форму
- Сделать заливку, для этого смешать яйца, молоко и специи, перелить на форель с брокколи. Сверху выложить шарики моцареллы и отправить в духовку на 180 градусов на 30-40 минут!
