«Какой бы пакет вы не носили на голове – снимите его и полюбите себя», - произносит молодой человек с ДЦП со сцены. На него устремлены телекамеры, софиты и он снял со своей головы упаковку. И всё это происходит в финале фильма «Стендап по дружбе» («Standing Up for Sunny» – «Вставая на защиту Санни») 2019 года выпуска. Но насколько вымышлена история, показанная в австралийском кино? Не носит ли каждый из нас на голове пакет?
Люди, какой бы пакет вы не носили на голове – снимите его и полюбите себя
27 апреля 2025 года я провёл три линейки когнитивно-поведенческой арт-терапии на одном Фестивале. В первой группе мы выполняли практику «Оспаривание негативной установки». Мы вспоминали негативный ярлык, который кто-то навесил на нас.
Например, героя упомянутого фильма в исполнении Ар Джея Митте (актёра с ДЦП) называют «ершистая задница». Это ярлык. Если концентрироваться только на нём, мы не заметим в Трэвисе чувства юмора, способности быть благодарным, напористости и других замечательных качеств.
Навешивание ярлыков удобно для нашего мозга, но оно упрощает людей, окружающих нас. Оно упрощает нас самих.
Например, можете вспомнить одно «наклеенное» на вас определение? Например, участница моей линейки когнитивно-поведенческой арт-терапии вспомнила: «Меня с детства называют настырной». Но потом, в процессе работы по оспариванию оказалось, что она: добрая, трудолюбивая, внимательная, заботливая, с чувством юмора…
Кстати, способность шутить роднит упомянутую девушку с Трэвисом из кино «Стендап по дружбе». Правда молодой человек смеялся над собой и своей инвалидностью. Очень успешно, стоит признать. Настолько, что вышел на сцену крупного телевизионного проекта и произнёс:
«Какой бы пакет вы не носили на голове – снимите его и полюбите себя».
Навешанные на нас кем-то ярлыки – это та же упаковка. Под ней прячемся многогранные, разносторонние мы. Чтобы принять себя безусловно, возможно, стоит прислушаться к Трэвису и полюбить себя?
Как когнитивно-поведенческий психолог я частенько слышу, какие на клиентах висят ярлыки. Некоторые не висят, они приклеены, какие-то приколочены, вбиты в голову с детства. Одни снять легко, другие приходится отрывать с болью, третьи с гвоздодёром. Вы же понимаете, что я пишу образно?
Трэвису было сложно признать, что он «ершистая задница» и что у него физические проблемы. А кому-то трудно согласиться с собственной настырностью. Но, возможно, пакет лучше снять? И полюбить себя таким, как есть? Такой, как есть?
Фильм «Стендам по дружбе» считается комедией, хотя в нём рассказаны истории сексуализированного насилия, проблем людей с инвалидностью, домашнего насилия и прочие. Но кино получилось добрым и со счастливым финалом.
Если решите в качестве когнитивно-поведенческой кинотерапии посмотреть, то ответьте после сеанса на вопросы:
- - не ношу ли я «пакет», чтобы скрыть свои проблемы?
- - если ношу, то как выглядит этот «пакет» (уверенность, престижность, ершистость или)?
- - есть ли рядом люди, с которыми я общаюсь без «пакета»?
Возможно, у вас возникнет желание ответить и на другие вопросы: чему научил меня фильм, какие персонажи мне ближе и чем, какие ошибки совершили герои картины, что помогло персонажам справиться с трудностями?
Ещё больше вопросов для самостоятельного анализа фильма в книге «Кинотерапия для души: Как полюбить себя». Кстати, по ссылке вы их сможете прочитать без оплаты, они вынесены в предисловие книги.
С уважением, ваш чуткий практикующий психолог - антиабьюзолог Пётр Галигабаров, автор книг