Как пережить майские праздники без серьёзного ущерба здоровью?
Мой взгляд как медика на данный вопрос.
Вот уже подкрадывается май, а с ним чувствуется предвкушение длинных выходных, сочный запах шашлыка, благоухание винишка...
Ммм, так и хочется уйти во все тяжкие 😁
Но, чтобы после праздников, мы не ощущали себя ещё более уставше от сбитого графика, перегруза печени и пары лишних кило, придерживаемся простых советов. ⬇️
Мясо, по возможности, маринуем сами (или покупаем) в лимоне, яблочном уксусе, кисломолочке = снижаем канцерогенную нагрузку на организм.
👌🏻
Пока шашлык готовится, оснащаемся обязательно огромной порцией салата и зелени = препятствует разрушению слизистой желудка гемовым железом, + наши микробчики возрадуются.🦠
Берем за правило, бокал🍷🥃🍸 + стакан воды💦
Для улучшения детоксикации от 🥂 приправляемся янтарной кислотой.
Двигаемся!
Зарядки, прогулки, танцы и тело (лимфа) скажет вам спасибо.
Высыпаемся, но не за все предыдущие месяцы разом!
Просыпаемся и ложимся в одно и тоже время ( + – 1-1,5 часа)
А в целом, мир не сошёлся клином только на шашлыках, отдохнуть можно разнообразно и спокойно:
медитации, шоппинг, прогулки/походы, выезд в соседний город, массаж /спа процедуры или вязание и просто чтение книг в уютной домашней обстановке.
Расслабьтесь душой в предстоящие праздники, а не только телом.
Хороших праздников и крепкого здоровья всем. 🫰💋
#Masya_medicine
