Токсикоз — едва ли не главный «кинематографический» признак беременности. Если сценаристу нужно намекнуть, что героиня в положении, она обязательно будет бледной, страдать от утренней тошноты и метаться к ближайшему туалету. В жизни всё не так однозначно: одни будущие мамы действительно проводят недели в борьбе с тошнотой, другие не испытывают никакого дискомфорта, а третьи даже удивляются, что все вокруг так драматизируют этот вопрос.
Так обязателен ли токсикоз при беременности? Можно ли по его наличию или отсутствию судить о состоянии малыша? И что делать, если тошнота затянулась и буквально отравляет жизнь? Разбираемся в статье.
Почему токсикоз вообще случается?
Если кратко, врачи до сих пор спорят. Но есть несколько основных теорий, объясняющих, почему беременность сопровождается этим не самым приятным явлением:
1. Гормональный взрыв. В организме будущей мамы резко повышается уровень хорионического гонадотропина (ХГЧ) и прогестерона. Эти гормоны поддерживают беременность, но могут влиять на работу пищеварительной системы, вызывая тошноту и рвоту. Так, уровень гормона ХГЧ достигает пика на 6–12 неделе беременности, и именно в это время тошнота бывает наиболее выраженной. В пользу этой теории говорят и исследования, которые доказывают, что чем выше ХГЧ, тем сильнее симптомы токсикоза.
2. Реакция иммунитета. Организм может воспринимать эмбрион как нечто чужеродное, и токсикоз — своеобразная защитная реакция, связанная с адаптацией к новому состоянию.
3. Гипотеза эволюции. Согласно этому взгляду, токсикоз защищает будущую маму и малыша от потенциально опасных продуктов. Вот почему у беременных часто отвращение к мясу, рыбе, кофе и даже любимым духам.
4. Психосоматика. Стресс, тревога и даже ожидание токсикоза могут его спровоцировать. По этой теории, чем больше женщина боится токсикоза, тем выше вероятность его проявления.
5. Генетическая предрасположенность. Если у вашей мамы или бабушки был сильный токсикоз, вероятность его возникновения у вас выше.
6. Проблемы с ЖКТ. Хронические гастриты, повышенная кислотность желудка и другие заболевания пищеварительной системы могут усиливать симптомы токсикоза.
Как проявляется токсикоз?
Каждая беременность уникальна, но вот самые распространённые симптомы:
• Тошнота (чаще по утрам, но бывает и круглосуточно)
• Рвота (от лёгких эпизодов до тяжёлой формы, требующей медицинского вмешательства)
• Слабость и головокружение
• Отвращение к запахам и вкусам
• Повышенное слюноотделение
• Потеря аппетита или, наоборот, непреодолимое желание есть что-то странное (например, мел или уголь)
• Чувствительность к свету и шуму
• Раздражительность и эмоциональная нестабильность
У большинства женщин токсикоз проходит к 12-16 неделям. Но иногда он затягивается или перерастает в гиперемезис — тяжёлую форму, при которой организм обезвоживается, а вес резко снижается. Это случается в 0,5-2% случаев. В этом случае без врачебной помощи не обойтись.
К счастью, токсикоз бывает далеко не у всех. По статистике, 20–50% женщин проходят первый триместр без тошноты, и это абсолютно нормально. Отсутствие токсикоза не говорит о проблемах с беременностью — это просто индивидуальная особенность организма. Так что если вам удалось избежать постоянной борьбы с утренней тошнотой, воспринимайте это как приятный бонус, а не повод для беспокойства.
Что делать, чтобы стало легче?
Хорошая новость: токсикоз можно облегчить! Вот несколько способов:
• Небольшие порции. Есть понемногу, но часто — лучший способ не дать желудку "бастовать".
• Правильные продукты. Многие будущие мамы спасаются мятой, лимоном и имбирем. Последний, кстати — одно из немногих натуральных средств, эффективность которого доказана научно. А в народе популярны сухарики или крекеры, которые рекомендуется есть перед тем, как встать с постели.
• Питьевой режим. Маленькие глотки воды с лимоном, мятный чай или минералка без газа могут помочь. Также хорошо работают отвары ромашки и шиповника.
• Свежий воздух. Запахи в закрытом помещении только усиливают симптомы, поэтому прогулки — мастхэв.
• Отдых и позитивный настрой. Чем меньше стресса, тем легче справиться с токсикозом. Найдите то, что вас расслабляет — медитация, йога, чтение книг или просто приятная музыка.
• Отказ от резких запахов. Не используйте сильно пахучие средства. Так, например, косметика bimunica имеет легкие ненавязчивые ароматы, поэтому если вас от всего тошнит, попробуйте наши средства — молочко для тела и гель для душа линейки Skin Beauty для взрослых.
• Акупунктурные браслеты. Их эффективность никак не доказана, но некоторым, по их словам, они действительно помогают. Принцип их работы, по словам производителей, заключается в том, что они воздействуют на определенные акупунктурные точки, отвечающие за тошноту.
• Медикаменты. В некоторых случаях врач может порекомендовать безопасные препараты от тошноты, например, витамин B6 или антигистаминные средства.
Когда пора к врачу?
Если токсикоз мешает нормально жить, рвота слишком частая (более 10 раз в день), вы теряете вес или не можете даже пить воду — пора к доктору. В тяжёлых случаях назначают капельницы, витамины и даже госпитализацию.
Обратитесь к врачу, если:
• Вы теряете более 5% массы тела за короткий срок.
• Любая пища или жидкость вызывает рвоту.
• Присутствуют признаки обезвоживания: сухость во рту, редкое мочеиспускание, слабость.
• Вы чувствуете постоянное головокружение или обмороки.
• Тошнота не проходит после 16-й недели.
Итог: терпеть не надо!
Токсикоз — это временно. Даже если сейчас кажется, что он никогда не закончится, к середине беременности вы, скорее всего, будете вспоминать о нём с улыбкой (или с облегчением, что он позади). Главное — не терпеть и пробовать разные способы, чтобы облегчить состояние.
А у вас был токсикоз? Как вы с ним справлялись? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!