Радость - путь домой. Личная честная история «сложных» потерь.
В этой статье я решила честно поделиться с вами непростым личным опытом, который я прожила этой «сложной» для меня зимой.
Жизнь до...
Еще в прошлом году моя жизнь напоминала уютный дом, где каждая вещь лежала на своём месте. Были трудности, но я справлялась: учёба, работа, семья. А потом начался шторм, который смешал все карты.
Сначала пришли финансовые волны. Я пыталась удержать равновесие, но судьба приготовила удар сильнее: я потеряла отца. Человека, которого искала 28 лет. Мы встретились за полтора года до его смерти - слишком мало, чтобы наверстать потерянное, но достаточно, чтобы сердце навсегда запомнило его голос.
При этом я была единственным человеком, который мог организовать похороны, полетев в незнакомый для себя город. Скажу сразу - было непросто. Даже там я столкнулась с испытаниями. То как он умер, тоже было для меня потрясением, которое трудно было уложить в голове. То как я узнала о его смерти - было страшной неожиданностью.
А через несколько недель пропал без вести отчим, который воспитывал меня с 4х лет - ему присвоили звание ветерана боевых действий перед тем как он «пропал». Отношения у нас были последние года очень непростые. Можно сказать тяжелые. Но последние его слова по телефону с места боевых действий: «Я считаю тебя родной.»
И впервые в жизни услышанные мной от него слова - «Люблю тебя, дочка». Сказать, что я была в шоке от этих слов - это не сказать ничего. Кто знает моего отчима и его жизнь, тот поймет о чем я.
Его исчезновение также оставило в душе дыру, как будто ветер вырвал страницу из книги жизни.
Ну, а затем все как по цепочке:
нашего семейного «корабля» - машины, которая служила нам верой и правдой несколько лет мы тоже лишились.. а какое-то время назад до этого-я продала свою личную машину. Исчезла свобода передвижений. А следом и привычный уклад: больше не было помощницы по дому, постоянной ежедневной доставки еды. Дорога в школу и со школы стала занимать гораздо больше времени. К этому добавились иные испытания, о которых не хочу говорить вслух. Потому что они были также очень сложными, связанными с предательством.
Учёба навалилась тяжёлым камнем: экзамены, зачеты.
Быт превратился в бесконечный чек-лист: «постирать, купить, приготовить, убрать, со школы забрать».
Вообще помощников с детьми у меня и раньше никогда не было. Мама живет далеко. Что дает мне право с радостью говорить, что «мои дети мой личный проект».
И да, однажды с мужем мы уже начинали с «нуля». Поэтому я долгое время пыталась жить, как прежде, - будто не случилось ничего.
Не давала себе права на слёзы и на грусть.
Про работу и клиентов пришлось забыть, так как психолог-работает своим состоянием. А состояние у меня было мягко говоря «не самым привлекательным».
Организм взбунтовался. Истощение пришло тихо: сначала головокружение, потом ночи без сна, дни без сил.
Я смотрела в зеркало и не узнавала себя: вес стал расти. Мое тело уже начинало кричать: «Стоп!», но я глушила его кофе и булочками. Так длилось до тех пор, пока однажды утром я не приняла твердое решение, что-то начать с этим делать.
«Хватит», прошептало что-то внутри меня.
Сегодня, спустя время - последние два месяца я снова чувствую безусловную радость.
Не ту, что громко смеётся, а тихую, как первый луч солнца после грозы.
Даже когда кажется, что мир уходит из под ног, можно познать, что такое истинные ресурсы:
Вот что стало моими спасательными кругами в те непростые месяцы:
Воздух и прогулки:
Как психолог я понимала, прогулки решают многие вопросы. Но максимум на что хватало моих сил - это было лежание на диване и ответ на тесты по учебе.
Но я старалась выходить на улицу, даже когда не было сил. Даже просто на минуту во двор. Морозный воздух обжигал легкие, напоминая: «Ты жива». Шаги по снегу стали молитвой: «Господи, я всё ещё иду, я живая ни смотря ни на что».
Дневник как зеркало души:
Завела личный дневник, купила красивые стикеры, сгенерировала красивые картинки для печати, приобрела яркие блестящие гелевые ручки и пустилась во все тяжкие выливать свою боль на листы дневника.
Завела также тетрадь: «письма Богу.»
Где начала также вести записи. «Близок Господь к сокрушенным сердцем» (Пс. 33:19)».
Глубокий взгляд внутрь:
«Я задавала себе жесткие вопросы: «Чего я боюсь? Ну нет вот теперь этих «опор»?». И дальше, что? Изучала свою душу, как карту, где боль указывала на незажившие когда-то раны».
В моменты горевания я не всегда призывала Бога и это было моей ГЛАВНОЙ ошибкой, ведь Бог все-равно был рядом, он давал утешение, он вселял спокойствие, но ждал моего к нему полного поворота.
Я перестала убегать от боли. Села лицом к лицу с вопросами: «Кто я без всех этих потерь? Что во мне нерушимо?»
Открыла, что любовь отца, даже за 1.5 года, - это навсегда, а любовь отчима открывшаяся за несколько дней до его смерти, это лучшее, что можно было услышать за висе наше с ним «непростое» взаимодействие.
«Этот кризис научил меня: радость не в машинах, статусах или даже людях.
Она в способности чувствовать Божий свет сквозь трещины разбитой жизни. Когда я перестала цепляться за «земные гарантии», мне совсем с другой стороны открылось небо. 8 лет в храме, «мистический» духовный опыт, я уже знаю Бога, думала я. Но это это было лишь однобокое знание. И наконец понимание того, что самоуверенность разрушает.
Утешение пришло не через возврат старого, а через рождение нового: умения видеть чудо в дыхании, в первом весеннем листке, в строке дневника, написанной дрожащей рукой и в Боге, открывшемся мне с другой стороны ».
Я поняла, земные ресурсы это не роскошь. Это просто воздух, запах хвои, строчка из Псалтыря, чашка чая с мёдом. я ведь знала это и раньше, но за «мирской» суетой я стала это забывать.
Человек крепче, чем кажется. Даже когда кажется, что ты разбита, внутри остаётся неугасимая искра - дар Божий, который нельзя отнять.
Что помогало мне еще?
Проживание чувств в теле:
«Я ложилась на пол, ложила руку на живот и дышала. Слезы текли сами. Тело говорило: «Плачь и станет легче».
«Выпусти боль, не держи ее. Проживи свою тщетность» Ложила руку на сердце и дышала, пока волна горя не отступала»
Внешние ресурсы:
- Аромамасла в лампе:
«Жасмин вечерами, ладан и цитрус утром. Запахи стали якорями: «Сейчас будет покой», «Сейчас - надежда». «Этот момент безопасен». - Голод на соках:
«да, я голодала на натуральных соках. Без пищи. Это помогло мне еще больше себя почувствовать» (но я никого не призываю голодать, голод это очень серьезное занятие, важна консультация с врачом и серьезная подготовка) - Травяные чаи - после голодания вкус травяных чаев открывается с новой стороны (внимание - прежде чем пробовать новый чай - проконсультируйтесь со специалистом)
- Поездка в монастырь:
«Тишина обители, где никто не спрашивал: «Как ты?». Лишь колокола звонили: «Бог здесь». Длинные службы, ежедневное причастие. - Время в тишине:
«старалась больше времени проводить в тишине, ни музыки, ни книг, ни вебинаров. - Тишина научила меня слышать шепот Бога: «Я с тобой, даже когда ты не чувствуешь Моей руки».
возможно кому-то мои шаги могут стать подспорьем в непростое время, ведь радость это не просто эмоция. Это состояние целостности - когда дух, душа и тело резонируют в гармонии с Божьим замыслом.
Если у вас в жизни сейчас сложный период
Начните с тела — оно не лжет:
- «С отсутствием машины я больше стала ходила пешком на электричку, с электрички. Ноги болели, но именно в ходьбе пришло озарение: «Ты не потеряла свободу — ты её нашла».
Создайте «карту ресурсов»:
- «В моей «карте» появились:
- Воздух (я открыла для себя с новой стороны финский залив)
- Тишина (именно в тишине я увидела свой главный ресурс, именно в ней лучше всего слышен голос Бога),
- Запахи (натуральные аромамасла стали моим утешением, повторюсь: натуральные, а не купленные в аптеке).
- Вкусный чай (для меня это стал чай Габа, а также разные травяные чаи)
- Доверие (дневник личный, помощь психолога, поддержка групп)»
- Внимание в тело «Где сейчас боль? Шея? Живот?» Положите руку на это место и скажите: «Я с тобой».
- Танцы или пение: Даже 5 минут под любимую песню это диалог с радостью.
Ищите Бога в малом:
- Превратите рутину в духовную практику. Мытье посуды может стать моментом благодарности. Дорога на работу временем духовного чтения и размышления.
Служите другим:
- «Лучше давать, чем принимать» (Деян. 20:35).
Разрешите себе плакать:
- Слезы — не слабость. Иисус плакал у гроба Лазаря (Ин. 11:35). Проживание горя освобождает место для радости.
«Слёзы это дождь, после которого прорастает новая жизнь».
«Сегодня, спустя несколько месяцев, я благодарна той зиме. Она подарила мне ресурсы, которые никто не отнимет:
Умение слышать тишину,
Доверие к боли, которая ведет к росту,
Веру, что даже в пропасти «за мной идет Отец, Который поднимет» (Ин. 10:28).
Если ваша зима еще длится — дышите. Пишите. Идите. Ищите помощи. Обращайтесь к психологу, к духовнику. Плачьте. И знайте: под снегом уже зреют ростки новой радости»
Если вы сейчас в шторме разрешите себе быть слабым.
И знайте - любая боль она конечна. Не бегите от нее - проживайте - будьте ЖИВЫМИ.
Радость не купить, не заработать, не заслужить. Её можно только принять как дар. Радость это путь домой и возвращение к ней начинается с малого.
P.S. Аромалампа горит на моем столе. Сегодня в ней масло апельсина. Его запах напоминает: когда-то я считала, что радость это «всё хорошо». Теперь я знаю: радость это «Я не одна, даже когда всё рушится».
«Бог утешает нас во всякой скорби нашей, чтобы и мы могли утешать находящихся во всякой скорби» (2 Кор. 1:4). Пусть ваша боль станет мостом для других.
Для записи на консультацию пишите на WhatsApp: