Здоровье и сияние: какие витамины действительно важны для красоты

Современная медицина всё чаще подчёркивает важность витаминов не только для здоровья, но и для внешнего вида.По словам специалистов, некоторые из них помогают справиться с воспалениями, ускоряют восстановление организма и даже способны замедлить процессы старения, сообщает издание «Главный региональный».Витамин С давно известен как мощный антиоксидант. Он защищает клетки от разрушительного действия свободных радикалов и способствует выведению нестабильных молекул из организма. Кроме того, витамин С помогает коже противостоять ультрафиолетовому излучению и активно участвует в выработке коллагена — белка, отвечающего за упругость и молодость кожи.Не менее важен и витамин D. Как отмечают врачи, он укрепляет кожный барьер, активизирует иммунный ответ и способствует росту волос. При достаточном уровне витамин D может даже защищать кожу от онкологических заболеваний, вызванных УФ-облучением, благодаря своим противовоспалительным свойствам.Медики подчёркивают: сбалансированное питание — ключ к здоровью и красоте. Важно не исключать из рациона и витамин E, известный своими защитными функциями и благотворным влиянием на состояние кожи и волос.Правильный витаминный баланс помогает не только чувствовать себя лучше, но и выглядеть моложе и свежее.Фото: Freepik.com