Весенние праздники – отличная возможность отвлечься от повседневной суеты и посвятить время себе. Вместо «тюленьего» отдыха перед телевизором с шашлыками, можно занятья своим здоровьем и провести время с максимальной пользой.
Активность на свежем воздухе
Лучший способ принести пользу самому себе на майских праздниках – больше времени проводить на природе:
- Отправиться в поход
- Покататься на велосипедах
- Больше гулять с близкими и друзьями
Свежий воздух улучшает настроение, насыщает организм кислородом и помогает снизить уровень стресса. А катание на велосипедах, роликах и самокатах способствует укреплению мышц ног, спины и ягодиц, а также улучшает координацию движений.
Сон и восстановление
Идеальное время, чтобы наконец выспаться – длинные выходные. Не забывайте о важности полноценного сна, ложитесь спать до полуночи и старайтесь высыпаться. Во время сна в организме человека вырабатываются важные гормоны, без которых привычные процессы, происходящие в организме, нарушаются.
Качественный сон способствует восстановлению сил и повышению работоспособности.
Водные процедуры
Бассейн и гидропроцедуры положительно повлияют на ваше здоровье, снимут усталость и поспособствуют укреплению иммунитета. В клубах Savoy Wellness вы можете плавать в бассейне, тренироваться, снимать стресс и наслаждаться водной стихией.
В клубе Savoy Wellness Чистые пруды, помимо бассейна, есть аквазона с 2 джакузи и большим гидромассажным бассейном, где вы можете полноценно расслабиться и насладиться воздействием струй воды и пузырьков.
Йога и дыхательные практики
Физическая и духовная практика йоги, в совокупности с дыхательными практиками, позволяет восстановить силы после рабочих будней и повседневной суеты. Йога и дыхательные упражнения улучшают кровообращение во всём теле, снимают напряжение с мышц и повышают общий тонус.
В клубе Savoy Wellness вы можете выбрать йогу в групповом или индивидуальном формате, а также множество других направлений и тренировок. Расписание групповых занятий можно посмотреть здесь.
Правильное питание
Несмотря на то, что майские праздники – пора шашлыков, всё равно можно придерживаться здорового питания. Избегайте переедания и большого количества жирной пищи. Привычные соусы к шашлыку можно заменить более полезными, например, на основе греческого йогурта. Добавляйте в рацион больше овощей и зелени, которые помогут поддержать уровень витаминов и минералов. Готовьте полезные салаты и смузи – это и вкусно, и полезно!
За правильным рационом вы можете обратиться к специалисту по питанию Savoy Wellness, а также правильно питаться в велнес-барах наших клубов.
Проводите праздники активно и полезно вместе с нами!
Подробности об услугах клубов можно узнать на сайте Savoy Wellness или по телефону +74954775235.