Похмелье — результат сильной интоксикации организма продуктами распада алкоголя. Если говорить более конкретно, то главный виновник плохого самочувствия на следующий день после застолья — уксусный альдегид.
Это единственный активный метаболит этилового спирта, вещество, в 30 раз более токсичное, чем сам этанол. Когда печень не справляется с его нейтрализацией за ночь, человек просыпается с похмельным синдромом и вынужден терпеть его до момента полного распада альдегида.
Что делать, если кружится голова после алкоголя, как избавиться от неприятных ощущений? Об этом сегодня расскажут наши эксперты.
Головокружение после алкоголя — почему происходит
Нет какой-то одной причины — она комплексная. Этанол оказывает токсическое воздействие, провоцирует гипоксию и нарушение мозгового кровообращения. В качестве основных явлений, нарушающих координацию и вызывающих головокружение, можно привести:
● токсическое поражение мозжечка — нарушает координацию движений и чувство равновесия;
● спазм сосудов головного мозга — ведет к кислородному голоданию нейронов;
● обезвоживание и потеря электролитов — снижают объем крови и ухудшает ее циркуляцию;
● скачки артериального давления — провоцируют ортостатическое головокружение (при резком вставании и изменении положения тела);
● раздражение вестибулярного аппарата — ацетальдегид нарушает работу внутреннего уха;
● гипогликемия — этиловый спирт блокирует выработку глюкозы из гликогена в печени;
● интоксикация продуктами распада этанола — альдегид напрямую воздействует на нервные центры.
Дополнительные факторы риска:
● смешивание алкоголя с успокоительными лекарствами, антибиотиками, антидепрессантами или наркотиками;
● хронические заболевания (диабет, гипертоническая болезнь);
● низкий уровень гемоглобина, железодефицитная анемия (усиливает гипоксию).
Чем сильнее интоксикация и обезвоживание, тем интенсивнее будет кружиться голова. Алкоголь обладает диуретическим эффектом, также он изымает жидкость из кровотока и откладывает ее в жировой ткани (отсюда отеки на лице утром).
Вместе с водой организм покидают кальций, калий, магний и другие вещества, необходимые для бесперебойной работы центральной нервной системы и сохранения нервной проводимости.
Другие симптомы нарушений в работе нервной системы
Головной мозг — орган, концентрация спирта в котором у выпившего больше, чем где-либо еще. Помимо головокружений это может приводить к:
● нарушениям координации движений (шаткая походка, неустойчивость);
● замедленной реакции (трудности с концентрацией, заторможенность);
● ухудшению памяти (провалы, фрагментарное восприятие событий);
● тремору рук (дрожь, особенно по утрам);
● речевым нарушениям (замедленная, невнятная речь);
● зрительным расстройствам (двоение в глазах, сужение поля зрения);
● эмоциональной нестабильности (резкие перепады настроения, раздражительность);
● головной боли из-за спазма сосудов и отека мозговых оболочек;
● нарушениям сна (бессонница, ночные кошмары, прерывистый сон);
● дезориентации во времени и пространстве (кратковременная спутанность сознания).
В тяжелых случаях могут наблюдаться:
● галлюцинации (при алкогольном делирии или галлюцинозе);
● судорожные припадки на фоне абстиненции;
● инсультоподобные состояния из-за резкого спазма или тромбоза сосудов.
Если неприятные симптомы сильно выражены, продолжаются несколько дней и заметно мешают вести активную жизнь, нужно обратиться к неврологу (направление к профильному доктору может дать ваш терапевт после анализа жалоб). Нежелательные явления нередко оказываются признаками зарождающейся патологии, которая в дальнейшем будет прогрессировать.
Как уснуть после алкоголя, если кружится голова
Бывает, что при низком качестве или большом количестве выпитого в голове появляются «вертолеты». Человеку становится плохо, и он не может спокойно лечь, хотя хочет спать. Что делать в этом случае, как остановить головокружение, чтобы уснуть?
Существуют действенные приемы. Попробуйте:
● лечь на край кровати, наполовину спустив с нее голову, чтобы она оказалась ниже плеч, — часто это помогает успокоить «вертолеты»;
● зафиксировать взгляд на неподвижном предмете (например, на точке на стене) — это помогает вестибулярному аппарату перезагрузиться;
● приложить холодный компресс ко лбу или задней части шеи — это снимет тошноту и уменьшит головокружение;
● выпить мятный, ромашковый или имбирный чай — напиток успокаивает желудок и нервную систему;
● сделать дыхательное упражнение (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) — оно нормализует сердечный ритм;
● принять позу эмбриона на боку — это стабилизирует тело и уменьшает ощущение вращения;
● помассировать виски и затылок круговыми движениями — массаж улучшит кровообращение;
● принять энтеросорбент, если выпивали менее двух часов назад — он свяжет и выведет ядовитые вещества из пищеварительного тракта;
● выключить свет и звуки для минимизации раздражающих факторов.
Если ничто не помогает, попробуйте просто подождать. Ни в коем случае не продолжайте выпивать, лучше пейте как можно больше чистой негазированной воды. Процесс нейтрализации токсичных соединений в крови медленно, но протекает, и вам постепенно станет лучше.
Чем лечить слабость и головокружение самостоятельно
Домашняя аптечка — небогатый арсенал для борьбы с похмельными проявлениями. Тем не менее немного посодействовать организму в утилизации продуктов распада алкоголя и повышении тонуса все же можно. Попробуйте принять:
● витамины группы B — они помогают восстановиться нервной системе и улучшают нейронную проводимость;
● янтарную кислоту — она является неплохим детоксикантом;
● глицин или пирацетам для улучшения мозгового кровообращения и мыслительного процесса;
● магний, калий, кальций, натрий (они есть в составе минеральной воды и специальных биодобавок) — такой коктейль повысит концентрацию электролитов.
Пейте как можно больше чистой воды. Как альтернативу можно рассмотреть травяной некрепкий чай с мягким мочегонным эффектом (аптечные мочегонные нельзя принимать без консультации с врачом, тем более что они вымывают из организма электролиты).
Не отказывайтесь от еды, но выбирайте легкие блюда — овощи, рисовую кашу, бульон. Временно воздержитесь от жареного, жирного, перченого, пересоленного, маринадов (рассол пить можно, но нужно убедиться, что в составе нет уксуса).
Сильные головокружения после алкоголя — когда вызывать врача
В некоторых случаях нельзя пытаться перетерпеть болезненное состояние, потому что есть однозначные показания для вызова скорой помощи. Среди них — неукротимая рвота, особенно с примесью желчи или крови. А также симптомы, которые могут указывать на инсульт:
● асимметрия лица (опущен угол рта, не получается улыбнуться);
● нарушенная мимика;
● слабость в конечностях (не получается поднять обе руки одновременно);
● потеря сознания (даже на несколько секунд);
● невнятная речь (больной путает слова, не понимает обращенные к нему вопросы);
● онемение рук или ног;
● утрата координации движений (человек не может стоять без опоры).
Тревожными признаками, говорящими о необходимости срочно вызвать врача, также являются:
● резкая боль в груди;
● судорожный синдром;
● галлюцинации.
Голова может кружиться при алкогольной энцефалопатии или делирии. Это жизнеугрожающие состояния, поначалу протекающие бессимптомно. Если возникают сомнения в безопасности состояния больного — значит, доктора следует вызвать.
Что не помогает и чего нельзя делать при недомогании
Некоторые люди (не медики) любят давать советы, как снять похмельный синдром и убрать неприятные ощущения. Слушать их, как правило, не стоит. Некоторые их рекомендации бесполезны, а другие попросту опасны. Нельзя, к примеру:
● опохмеляться алкоголем — это лишь продлевает интоксикацию и повышает риск развития запоя;
● пить крепкий кофе или энергетики — кофеин усиливает обезвоживание и нагрузку на сердце;
● принимать парацетамол — в сочетании с алкоголем он токсичен для печени;
● использовать аспирин при желудочном дискомфорте натощак — ацетилсалициловая кислота может спровоцировать кровотечение;
● париться в бане или принимать горячую ванну — это риск резкого скачка артериального давления и потери сознания;
● нагружать себя физически (спорт, тяжелая работа) — перенапряжение может привести к коллапсу;
● есть жирную или острую пищу — она создает дополнительную нагрузку на поджелудочную железу, что чревато развитием острого панкреатита;
● принимать снотворное или успокоительные средства (кроме травяных отваров) — это опасно вероятным угнетением дыхания;
● пить уксусный раствор или лимонный сок в чистом виде — кислота разъедает слизистую оболочку желудка и пищевода;
● верить в «волшебные таблетки» (БАДы, чудодейственные «антипохмельные» средства) — большинство из них не имеет доказанной эффективности.
Можно купить в аптеке общеукрепляющие биодобавки, но предварительно изучите состав. Скорее всего, в них содержатся вещества, перечисленные выше: янтарная и аскорбиновая кислоты, витамины, минералы. Если какой-то из компонентов вам незнаком, лучше не рисковать.
При плохом самочувствии в течение нескольких часов и дольше имеет смысл вызвать нарколога для проведения детоксикации с помощью капельницы. Инфузия обеспечивает почти 100% биодоступность препаратов, и облегчение наступает быстрее.
А у вас есть собственные рецепты по устранению похмельного головокружения? Сталкивались ли вы с серьезными аномалиями здоровья? Расскажите о своем опыте, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал!
Имеются противопоказания. Необходима консультация со специалистом.