Блюда русской кухни, которые принесут пользу вашему организму!
— Рыба запечённая или уха 🐟
Блюда из сёмги или сельди — поставщик Омега-3.
Судак, щука – белок без лишнего жира.
А ещё рыба – это природный коллаген для кожи и суставов.
— Кисель овсяный или ягодный 🍓
Овсяный кисель обволакивает желудок, снижает кислотность. А в ягодном, например, из клюквы или смородины — ударная доза витамина С и антиоксидантов.
Главное, готовить без сахара. И пить лучше в тёплом виде.
— Борщ на свёкле и квашеной капусте 🥣
Свёкла – чистит печень, снижает давление.
Чеснок и зелень – защита от вредных бактерий.
А если подавать с натуральной сметаной, то это дополнительная польза — жиры помогают усвоить витамины.
— Печёные яблоки с мёдом 🍎
На десерт.
Можно добавить грецкие орешки и корицу для яркости вкуса, но и без них обалденно.
Печёные яблочки более безопасные для желудка и кишечника, подходят для тех, у кого есть заболевания ЖКТ. Пектин выводит из организма токсины, излишки соли и воды, а также снижает уровень плохого холестерина.