Иногда причина хронической усталости и неясности мышления — вовсе не стресс и недосып, а перегруженная печень. Она отвечает за детоксикацию, гормональный баланс и даже уровень энергии. Когда печень работает на пределе, она подаёт сигналы, которые часто остаются без внимания. Рассказываем, как их распознать и что делать, чтобы помочь организму восстановиться
«Туман в голове», и почему он связан с печенью?
Это ощущение рассеянности, когда снижена концентрация и сложно собрать мысли в кучу. Вместе с головокружениями, мигренями, скачками давления и апатией это может быть сигналом, что печень не справляется с переработкой токсинов. Они накапливаются в крови и влияют на мозг.
Почему перегружается печень?
- Питание с избытком некачественных жиров, сахара и полуфабрикатов
- Недостаток клетчатки и воды
- Алкоголь, лекарственные препараты, особенно обезболивающие
- Недосып и хронический стресс
- Дефицит нутриентов: холина, витаминов группы B, цинка и других.
Как поддержать печень?
- Перейти на сбалансированное питание с акцентом на овощи, зелень, цельные продукты
- Увеличить потребление воды и добавить лёгкие физические нагрузки
- Включить нутрицевтики: гепатопротекторы, антиоксиданты и детокс-комплексы
Подарок от Академии нутрициологии «Pro-Здоровье» — гайд «Здоровая печень» с подробными рекомендациями нутрициолога. Забирайте бесплатно по ссылке — простые шаги для самодиагностики и восстановления здоровья.
Чтобы подробнее разобраться в нюансах питания при проблемах с ЖКТ, приходите на бесплатный интенсив с нутрициологом Академии «Pro-Здоровье». Вместе со специалистами разберём, как ежедневными привычками улучшить работу ЖКТ.
Для мягкой поддержки печени и снятия симптомов перегрузки помогут продукты MOLODAY: Detox&Cleanse и Артишок. Переходите на сайт, вас ждет персональная скидка на первый заказ 5% по промокоду DZ5!
Также заходите в Telegram-канал MOLODAY — новые рецепты, обзоры нутрицевтиков и консультации экспертов каждый день.