КИСЛОРОДНАЯ МАСКА ДЛЯ ДУШИ
/из публичной текстовой консультации/
К: Знаете, я всё время чувствую себя виноватой. Вот вчера сестра снова попросила посидеть с её дочерью, а у меня был важный проект. Отказать не смогла – сидела до вечера, пока она была на свидании. А я потом до утра работала над своим проектом. И сегодня, как пьяная. Да и надоело это уже, честно говоря. Но, с другой стороны, как я могу ей отказать?
В: А почему нельзя?
К: Ну, она же одна, без мужа, ей тяжело. Нужно устраивать личную жизнь. И она моя сестра. Если я не помогу, кто тогда?
В: Заботиться о близких – это прекрасно. А о себе вы так же искренне заботитесь, как о других?
К: Наверное, нет. Но это ведь эгоистично – ставить себя на первое место.
В: Вы считаете, что заботиться о себе – это эгоистично. И сдаётся мне, что эти слова вы не один раз слышали от сестры...
К: Вы правы, сестра иногда мне пеняет, что я эгоистка, если я не соглашаюсь на какие-то её просьбы. И я потом чувствую себя виноватой.
В: А вы летали на самолёте? Помните инструкцию про кислородные маски?
К: Да. Сначала надень маску на себя, потом – на ребёнка. Но это же экстренная ситуация!
В: А когда вы годами задыхаетесь, спасая других – это не экстрим? Вы говорите: «Если не я, то кто?». А если вы сломаетесь, вашей сестре точно станет легче?
К: Но как отказать, не обидев её?
В: Если акцент делать не на отказе, а на объяснении ваших потребностей, то, возможно, всё будет не таким сложным, как кажется. Например: «Я с радостью посижу со своей племянницей, но не в этот раз. У меня важный проект, и мне необходимо его сегодня закончить». Это эгоистичное предательство интересов сестры?
К: Ну, нет, конечно. Но она расстроится. Возможно, ей придётся отложить свидание.
В: Допустим, расстроится. Это её чувства, и её решение. А ваши? Вы готовы каждый раз предавать свои интересы, чтобы избежать её расстройства и потом расстраиваться самой?
К: Мне кажется, так и должно быть. Разве любовь — это не жертва?
В: Наверное, в каких-то экстремальных обстоятельствах любовь может проявляться и в жертве. Но только не из обязанности, не из чувства вины и страха. Любовь не обязывает. Особенно – других. Так что нет, любовь – это не жертва. И кроме того, если вы любите и заботитесь о другом, но при этом не заботитесь о себе, то значит, вы не отвечаете за свою жизнь. (А если не вы, тогда кто за неё отвечает?) И тогда, как же вы можете позаботиться о другом? По-настоящему позаботиться. Снова напомню метафору с кислородной маской. Если вы задохнётесь, сможете ли вы позаботиться о своей сестре и племяннице? Так в чём больше любви? В угодничестве при отсутствии заботы о себе, или в отказе?
К: Но как перестать чувствовать вину?
В: Начните с малого. Завтра скажите «нет» одной просьбе, которая вас истощает. Не оправдываясь. И просто понаблюдайте – рухнет ли мир? А потом напишите, и мы поговорим о ваших чувствах.
К: Страшно. А если они разочаруются во мне?
В: Такое возможно. Об этом вашем страхе стоит поговорить отдельно. А сейчас хочу спросить: а если вы разочаруетесь в себе через десять лет, вспоминая, как хоронили свои мечты, интересы, планы, ради чужого комфорта?
К: Ну… думаю, тогда лучше всё же рискнуть.
В: Представьте, что вы надеваете кислородную маску. Наденьте и позамечайте, как дышится вам и тем, кто рядом.
© Виктор Ляшенко
