Духовное Саморазвитие и медитации – это понятия, которые неразрывно связаны между собой.
И первый инструмент, который осваивает каждый, кто встал на Путь самопознания и раскрытия своего истинного потенциала, это именно медитативные практики.
А знаете, что самое парадоксальное? Несмотря на такую популярность и, не побоюсь этого слова, медийность, дать четкое определение медитациям, а тем более пошагово объяснить, как правильно их выполнять, могут очень немногие.
Именно поэтому в свое сегодняшней статье, я решила поделиться с вами всей необходимой информацией о том, что же из себя представляют медитативные практики. А самое главное – подарю вам простой и понятный алгоритм, которые поможет правильно использовать этот крутой и ресурсный инструмент даже зеленым новичкам!
Но обо всем по порядку. И начнем мы с самого главного: что же такое медитация? С практической точки зрения, это искусство осознанно управлять своим вниманием, которое позволяет нам концентрировать все свои силы на решении конкретной задачи.
Почему это настолько важно, что медитации превратились в незаменимый инструмент, который широко используется практически во всех системах Духовного Саморазвития?
Все очень просто, друзья! Дело в том, что благодаря таком направленному воздействию, мы получаем возможность максимально эффективно расходовать бесценные жизненные ресурсы, инвестируя их только в то, что для нас действительно важно и ценно.
Хорошо, с этим разобрались. Теперь осталось узнать главное – как правильно выполнять эту практику для того, чтобы получать от медитации максимум пользы:
▪️ Для начала необходимо расслабиться и успокоить тело.
Затем сделайте три глубоких вдоха и выдоха, соблюдая следующие правила:
- Вдох должен быть долгим и осуществляться через нос. Представьте, как поток воздуха поднимается от вашего копчика до самой макушки, где вы задерживаете его своим осознанным усилием.
- Выдох должен быть медленным и осуществляться через рот. При этом визуализируйте образ того, что воздух проходит через Сахасрару — коронную чакру.
▪️ После этого перемещайте свой внутренний взор в район Духовного Сердца.
А затем вы должны сделать тонкое предположение, что в вашем сердце есть Божественный Свет, тем самым подтверждая, что вы – Душа, облаченная в тело.
▪️ Теперь произнесите следующие слова:
«Напротив меня сидит Божественный Мастер, который передает мне Божественную милость из сердца в сердце».
И это особенно важный шаг для всех новичков в медитациях, ведь Мастер — это наша материнская Душа, через которую мы соединяемся с Источником Творения.
При этом он также выполняет функцию стабилизатора для потока чистой творящей энергии, определяя именно тот уровень напряжения, к которому прямо здесь и сейчас готовы наши энергоструктуры.
Вот такой простой и понятный гайд, который я рекомендую использовать всем, кто делает первые шаги в своем Духовном Саморазвитии и только начал осваивать искусство выполнения медитаций!
Сам создай свою реальность ❤️ ваша Вселена.
Приглашаю всех желающих в 👉 Телеграм-канал «ПОРА ПРОСНУТЬСЯ», где я ежедневно даю подсказки и делюсь экспертными советами с точки зрения Психологии Нового Времени.
❇️ ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО: 👇❇️