У каждого из нас в шкафу есть не только любимый свитер, но и пара скелетов. Иногда они даже приходят с пыльным табуретом для удобства. Все те вещи, с которыми мы предпочитаем не сталкиваться в себе — наши страхи, гнев, ревность, жадность и слабости — в совокупности образуют то, что психологи с любовью называют нашей «тенью».
Это просто те части вас, которые кто-то когда-то обозначил как «плохие», а затем изгнал в ссылку, без возможности переписки.
В детстве вы, возможно, слышали:
«Не дуйся, хорошие дети не злятся», — а теперь вы выросли во взрослого человека, который улыбается, даже в моменты эмоциональной катастрофы.
Или, может быть, вам говорили:
«Не будь жадным, делись всем, даже последним печеньем» — и теперь вы обнаруживаете, что даете свой ноутбук коллеге, пока сами изо всех сил пытаетесь выполнить свою работу на бумаге.
А есть еще классика:
«Только слабые просят о помощи» — и вот вы здесь, жонглируете шкафом, полным проблем, холодильником и парой экзистенциальных кризисов в одиночку.
Мы часто думаем, что если мы похороним эти неприятные чувства достаточно глубоко, они просто исчезнут. Внимание, спойлер: этого не произойдет. Они все еще там, устраивая свою собственную маленькую вечеринку в вашем подсознании. И иногда, когда вы меньше всего этого ожидаете, они устраивают фейерверк.
Когда мы игнорируем свою тень, она начинает брать под контроль нашу жизнь: мы набрасываемся на своих близких, а позже остаемся чесать голову, гадая, что только что произошло. Мы обнаруживаем, что нас тянет к странным людям и еще более странным отношениям, пытаясь «переписать старый сценарий». Мы саботируем удивительные возможности, потому что этот ворчливый внутренний голос продолжает нашептывать: «Ты этого не заслуживаешь».
А самое печальное в том, что чем больше мы притворяемся, что «все хорошо», тем больше энергии мы тратим на это представление одного человека. Разбираться со своей тенью — это как делать генеральную уборку внутри.
Конечно, иногда вы обнаружите вещи страшнее, чем плесень в прошлогодней банке, скрывающийся в холодильнике. И да, поначалу вам может просто захотеться захлопнуть дверь и убедить себя, что вы ошиблись адресом.
Но потом становится легче. Серьезно, так и есть. Когда вы наконец перестаете бороться с собой вы освобождаете тонну энергии. Вы перестаете тратить свои ресурсы на притворство. Вы начинаете направлять свою энергию на то, что действительно важно: любовь, творчество и наслаждение мирным моментом на балконе, любуясь закатом.
Как это выглядит в реальной жизни?
Вместо того, чтобы думать:
-«Да пошли они», вы обнаруживаете, что улыбаетесь, потому что это вас больше не задевает;
-Когда вы жалеете о том что сделали («Я снова выбрал не того, ну как обычно»);
-Когда гнев не поглощает вас, а вместо этого подталкивает, говоря: «Эй, здесь твои границы нарушают!»;
И вместо обычной самокритики вы можете мягко напомнить себе: «А, моя старая тень снова выскочила. Ну, привет, друг. Давай поболтаем, но на чай не приглашаю».
Тень — не ваш враг. Она не хочет захватить вашу жизнь. Она просто хочет, чтобы ее признали. В какой-то момент мы все сталкиваемся с выбором: продолжать притворяться, что «все в порядке» и нести тяжесть невидимого бремени, или смело заглянуть внутрь себя, выдохнуть и начать дружить с тем, что когда-то казалось постыдным.
Конечно, это не прогулка в парке. Но именно за этим страхом и стыдом скрывается ваша истинная сила. И да, есть много места для смеха, радости и легкости. И помните: только те, кто не понимают, что могут пролить свет на свои тени и устроить шоу, боятся их. Так что вперед, будьте режиссером своей жизни.
Если хотите научиться этому и проработать свои личные переживания, вам поможет анонимный чат-бот психолог на базе ИИ - MindThera AI. Начни прямо сейчас!