Пить воду рекомендуется равномерно в течение дня, ориентируясь на формулу "30 миллилитров на один килограмм веса" и избегая экстремальных объемов.
"Вода - незаменимый элемент здоровья, но ее употребление требует осознанности. Прислушивайтесь к организму: жажда, цвет мочи и общее самочувствие — лучшие ориентиры. Соблюдайте пять главных правил по приему воды: пейте по формуле 30 миллилитров на один килограмм, но не заставляйте себя через силу. Распределяйте воду равномерно в течение дня".
Рекомендовано не игнорировать ночную жажду, так как она может свидетельствовать о болезни.
"Избегайте экстремальных объемов, например, более одного литра в час. Выбирайте комфортную температуру воды. И помните: вода должна приносить пользу, а не стресс".🤗
Я друзья мои от чая,кофе,отказалась 20 лет назад, пью только воду в течение дня, редко компот и соки..У меня улучшился гормональный фон ,мне посоветовал врач,когда я была еще молодая,посоветовал соблюдать правила три ЖЖЖ-это жирное,жареное,желтки исключить.,так и живу по сей день🤗Сегодня короткий день
друзья и наступают 4 выходных,всем хороших выходных,пусть погода нас порадует,мира и добра нам🥰всех обняла.🤗
Будьте здоровы,берегите себя😊.