Моя бабушка часто повторяла фразы типа "Стыдно от соседей" (не знаю почему "от")), "Что люди подумают" и подобные. Современные психологи часто говорят об опасности и разрушительности таких эмоций. Но отсутствие стыда это тоже своего рода патология. В чем же плюсы и минусы этих чувств.
Положительные аспекты вины и стыда.
Мы все живем в обществе. Человек - социальное животное. Поэтому в своем поведении мы не можем ориентироваться только на себя, нам жизненно необходимо учитывать интересы окружающих. Частично наше поведение регулируется государством (законами), частично религиозными и социальными нормами. И вот за нарушение последних нам грозит не тюрьма, а стыд и вина - наши помощники в саморегуляции поведения.
Чувство стыда больше направлено вовне - стыдно бывает перед кем-то. Например, что накричал на ребенка в общественном месте, не помог бабушке донести пакеты, не привел в порядок свою придомовую территорию, обещал и не выполнил работу и т.д. А чувство вины больше внутреннее, даже если никто не видел нашего промаха, мы о нем знаем и ощущаем дискомфорт разной степени.
Таким образом чувства вины и стыда помогают нам становиться лучше, работать над собой, корректировать свое поведение и налаживать конструктивные взаимоотношения в обществе.
Негативные аспекты вины и стыда.
Плохо, когда после появления чувства вины или стыда ничего не следует. Эти чувства подсвечивают нам фронт работы. А когда мы в них погружаемся и ничего не делаем, это может погружать в депрессию и другие неприятные состояния.
Иногда стыд заставляет человека скрываться от мира. Мысли о том, что заявлять о себе стыдно могут блокировать позитивные намерения и развитие человека.
Также негативным может быть вариант при котором человек действует исключительно из посыла "что люди скажут" и теряет при этом себя и свои интересы.
Шаги для преодоления чувств вины или стыда:
- подумайте ваше ли это чувство или навязанное;
- кто и когда обвинял вас в этом;
- какие собственные принципы, верования вы нарушаете, стоит ли оно вашего душевного спокойствия;
- есть ли необходимость перед кем-то извиниться? сделайте это;
- можете ли вы исправить ситуацию, что-то предпринять? сделайте это;
- поделитесь своими чувствами с близким человеком, обсудите ситуацию;
- подумайте о работе над своей самооценкой.
Лайки, комментарии, донаты категорически приветствуются! Оставайтесь на Минутке еще на одну статью).