В последнее время разговоры о старости все чаще звучат с легкой дрожью в голосе. И дело здесь вовсе не в морщинах или серебристых волосах. Гораздо страшнее, когда человек вроде бы дожил — а будто и не живет. Не узнает родных, не может встать без посторонней руки, а взгляд будто потерялся где-то по пути. Потому что хочется не просто дотянуть до солидного возраста, а остаться собой: с достоинством, здравым умом и способностью радоваться — пусть даже найденной на балконе пуговице.
Можно ли заранее вычислить, какой старость будет именно у нас? Вот четыре знака, что вы не распадетесь на запчасти, а будете живы — во всех смыслах этого слова.
Его невозможно усадить надолго
Есть особый тип людей — вечные моторчики. Даже на пенсии им непременно нужно куда-то идти, что-то делать, кого-то спасать. Пока одни сетуют на боли в спине, эти неугомонные просто встают и идут. Иногда — даже без всякой причины: «Пойду-ка проветрюсь, а то воздух застоялся».
Физическая активность — возможно, единственная таблетка от старости, которую мы постоянно забываем выпить. А ведь она работает! Один мудрый доктор как-то сказал: «Хочешь дожить до 90 — гуляй по 90 минут в день». И был абсолютно прав. Когда человек сидит часами, всё в организме решает устроить забастовку: кровь ленится, мышцы скучают, мозг изображает спящего красавца. А дальше — тромбы, инфаркты и прочие «неожиданные» сюрпризы, которым давно пора на пенсию.
Любопытно, что среди долгожителей почти не встретишь любителей лежать на диване. Даже в 80 они в огороде, на прогулке или в поисках приключений на даче. Видимо, они что-то знают: движение — не просто жизнь, а способ встретить старость на своих ногах, а не в кресле с колесиками.
У него есть любимое занятие
Казалось бы, при чем тут мозг и хобби? А при том, что мозг — это вам не декорация. Не тренируешь — превращается в мебель. А любимое дело, увлечение или просто страсть к коллекционированию предметов, которые никто не понимает, — это и зарядка, и радость, и способ остаться «в обойме», даже если тебе давно за 70.
Человек, который чем-то увлечен — будь то марки, шахматы или восстановление табуреток эпохи барокко, — просто не успевает стареть. Он спорит на форумах, читает инструкции и делает руками что-то, что вызывает легкое недоумение у соседей. Его мозг не отключается на зимнюю спячку, а бодро трудится и благодарит хозяина за внимание.
Его давление, вес и холестерин под контролем
Это, конечно, не так живописно, как вечерние прогулки и страсть к живописи, но… наш возраст прописан не в паспорте, а в сосудах. Не кожа, не прическа, а именно сосуды.
Инсульт или инфаркт могут за сутки превратить энергичного человека в статичную декорацию. И, что печальнее всего, это часто необратимо.
Проблема в том, что мы годами живем с гипертонией, лишними килограммами и холестерином, как с вредными соседями — терпим и не замечаем. А потом удивляемся: как же так, еще вчера сосед бегал за хлебом, а сегодня не узнает даже свою собаку?
Медицинская грамотность — наше слабое место. Люди боятся таблеток, верят в «чистки организма» из интернета, но инструкции читают только в момент крайней тревоги. А всё оказалось просто: если следить за здоровьем не по вдохновению, а по анализам, есть шанс увидеть старость в достойной форме.
Он умеет отпускать
Пожалуй, самый изящный пункт. И самый трудный.
Есть у нас граждане, которые помнят всё: кто кого обидел, кто не позвонил в прошлом веке, кто не подарил на день рождения носки. Они живут в обидах, тревогах и прошлом, а с каждым годом становятся тяжелее — и для себя, и для окружающих.
А есть те, кто умеет прощать, не копит злобу, может посмеяться над собой и сказать: «Ладно, всё это пустяки…» Вот они, к удивлению, и живут дольше, потому что не травят себя изнутри.
Это очень мудро. Умение не таскать за собой мешок из старых обид — навык нечастый, но весьма полезный для здоровья.
Старость не приходит внезапно. Она растет вместе с нами — в привычках, теле, мыслях и в том, как мы проживаем каждый день. И самое интересное: те, кто доживает до завидного возраста в здравии, совсем не похожи на героев рекламы про сверхчеловеческих пенсионеров. Это обычные люди — с живыми глазами, ясной головой и способностью радоваться моменту.
Если хотите узнать, какие упражнения омолаживают ваше лицо на 5-10 лет , подписывайтесь на мой телеграм-канал https://t.me/+7sKBH2LKQzkyNzky