Сколько раз ты хватаешь телефон без причины? Я считала — у меня около 50 за день! Решила проверить: смогу ли прожить час без него.
Техника простая: убираешь телефон в другую комнату, ставишь таймер на час и занимаешься чем угодно. Конечно лучше всего — оставить его дома и пойти в магазин или погулять, так меньше соблазна потянуться к нему.
Зачем?
Ты учишься быть здесь и сейчас, а не в экране. Мой рекорд — 2 часа. Я попробовала прогулку: первые 20 минут искала, куда деть руки, постоянно неосознанно лезла в карман за телефоном 😅 Но потом стала замечать, как птицы щебечут, машины сигналят, у кого-то из окна орет Ноггано — мозг прям ожил.
Попробуй сегодня:
📱 Спрячь телефон подальше.
⌚️ Засеки час.
🧑💻 Потом честно напиши в комменты, на сколько тебя хватило?
Следующий вызов — "день без нытья" ⛔️