В этом посте я затрону тему, почему нужно какать по утрам 💩
Правильнее всего ходить в туалет «по-большому» рано утром, утверждают специалисты. По их словам, в течение ночи кишечник перерабатывает пищу, полученную в течение дня, а вскоре после пробуждения, когда мы начинаем двигаться, кишечник готов избавиться от вчерашних отходов.
Если каловые массы находятся в кишечнике слишком долгое время, то они начинают выделять токсины и отравляют ваш организм.
На самом деле приучить себя какать по утрам совсем не сложно. Конечно первое время придется постараться, чтобы испражниться, но со временем ваш кишечник привыкнет, что нужно высвобождать каловые массы утром и сам будет говорить о том, что ему пора опустошиться.
Но вот что делать в самом начале, как вызвать желание какать утром? Для этого необходимо либо плотно покушать, также прибегнуть к продуктам, которые способствуют усилению перистальтики кишечника.
🔹 Чтобы спровоцировать желание сходить в туалет утром отлично подойдет крепкий кофе.
🔹 Обратите внимание на овощи и фрукты, обладающие лёгким слабительным эффектом: сливы, абрикосы, кислые яблоки, спелая хурма, зелень, арбузы, дыни.
🔹 Добавляйте в свои обычные блюда отруби, покупайте хлеб с отрубями и цельными злаками. Ежедневно нужно стараться есть салаты с сырыми овощами, заправленные растительным маслом.
С облегчением 😮💨