Мы все чаще чувствуем себя как белки в колесе – бежим, суетимся, но не успеваем насладиться жизнью. Постоянный поток информации, сроки, достигаторство и бесконечный список дел создают ощущение, что мы живем на автопилоте.
Для кого-то это нормально и это действительно его гармоничный ритм жизни, но есть люди, которым данный темп жизни не подходит и занимает очень много ресурсов.
Для людей у которых по методу Матрицы Судьбы в центре, точке внешнего проявления и главном таланте в матрице есть: 1, 7, 13, 19. Для вас такой ритм жизни может быть гармоничным и наоборот давать ещё больше энергии.
На других точках данные энергии также могут давать подобные проявления, но реже.
Остальным энергиям нужно прислушиваться к себе, а некоторым категорически уходить от этого. Например: 2, 3, 9, 10, 14, 17, 18, 20. 10 энергия это конечно энергия исключение, если у человека есть желание и воля, то он может пройти этот путь.
Почему важно замедлиться?
- Снижается уровень стресса
- Улучшается качество жизни
- Появляется время для себя и близких
- Повышается продуктивность
- Усиливается осознанность
Шаги к замедлению:
- Утренние ритуалы
Начните день с 15-минутной медитации или просто посидите в тишине, наблюдая за дыханием. Это задаст спокойный тон всему дню. Можете во время приготовления завтрака это делать. - Осознанное дыхание
В течение дня делайте паузы и обращайте внимание на свое дыхание. 4-7-8 техника (вдох на 4 счета, задержка на 7, выдох на 8) поможет быстро успокоиться. - Цифровой детокс
Выделите время без гаджетов – хотя бы час перед сном или во время еды. Это поможет мозгу перезагрузиться. - Одно дело за раз
Сосредоточьтесь на одной задаче, не пытаясь делать несколько вещей одновременно. Качество работы повысится, а стресс снизится. - Природа как антидот
Проводите время на свежем воздухе, наблюдайте за природой. Даже 15 минут в парке помогут восстановить внутренний баланс. - Осознанное питание
Ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком. Отключите телевизор и телефон во время еды. В частности это будет полезнее для вашего здоровья. - Планирование с запасом
Заложите дополнительное время на дела, чтобы не спешить и не нервничать. - Наблюдайте
Анализируйте пространство вокруг вас, отмечайте детали, наслаждайтесь цветом неба или пением птиц вокруг, обществом
Замедление – это не про бездействие, а про качество жизни. Начните с малого – одной минуты осознанности в день, и постепенно увеличивайте это время. Ваша жизнь станет более наполненной и счастливой, когда вы научитесь жить в моменте, а не мчаться к следующей цели.