Если появление лишних килограммов связано с психосоматическими причинами, все диеты и тренировки будут бесполезны.
Возможно, вы похудеете, но вскоре вес вернётся.
Поэтому главная задача при лечении психосоматики — выявить проблему, которая провоцирует расстройства пищевого поведения, а затем устранить её.
Эксперты выделяют несколько основных психосоматических причин ожирения:
1. Еда как “антидепрессант”
Как правило, стресс эмоционально заедается вредными продуктами, что приводит к набору веса.
Это замкнутый круг: вкусная еда на короткое время вызывает эмоциональный подъём, но потом, чтобы получить новую порцию гормонов радости, человеку снова требуется "допинг" в виде калорийной закуски.
Вы не сможете избавиться от психосоматики лишнего веса, если не научитесь справляться со стрессом.
2. Низкая самооценка
Было обнаружено, что люди с низкой самооценкой в детстве чаще страдают от ожирения во взрослом возрасте.
3. Низкий уровень ответственности
Люди, которые склонны винить в своих проблемах только внешние факторы, чаще страдают от избыточного веса.
4. Ощущение своей незначительности
Специалисты по психосоматике считают, что человек может начать больше есть, пытаясь стать значимым и заметным в обществе.
5. Недостаток положительных эмоций
Когда повседневная жизнь скучна, человеку постоянно хочется чего-нибудь вкусного. Еда для него — единственный доступный способ получить порцию позитива.
6. Чувство вины и ненависти к себе
Люди, испытывающие чувство глубокой вины, подсознательно хотят наказать себя. Еда становится таким наказанием.
Психосоматика избыточного веса у женщин
Считается, что проблема избыточного веса у женщин часто носит психосоматический характер. Они более подвержены негативному влиянию стресса, более чувствительны к внешним факторам и сосредоточены на себе.
Многие женщины никогда не бывают довольны своей внешностью. Они предпринимают бесчисленные попытки похудеть, например, садятся на диету или ходят в спортзал.
Это может быть их единственной целью, что только усложняет их социальную жизнь. Важно остановиться и понять, что физиология может быть здесь ни при чём. Как говорят специалисты по психосоматике, все наши проблемы в нашей голове.
Психологи считают, что женщины часто чувствуют себя неуверенно из-за определённых обстоятельств.
Слой жировой ткани становится своего рода броней. Полноватая девушка будет неинтересна окружающим (особенно мужчинам) и поэтому "сможет жить спокойно".
Эта проблема психосоматического ожирения часто диагностируется у женщин, переживших нападение. Становясь непривлекательными, они пытаются защитить себя от повторения подобных ситуаций.
Чрезмерная чувствительность — ещё одна психологическая причина лишнего веса у женщин. Для тех, кто принимает всё близко к сердцу, еда становится средством снять стресс и заглушить негативные эмоции.
Подсознательно женщина хочет стать сильнее, поэтому стремится "нарастить жир".
Нерешённые проблемы в отношениях с партнёром очень часто приводят к быстрому набору веса. Женщина набирает вес, чтобы избавиться от патологической ревности к супругу или "отомстить" ему (например, за пьянство).
В обоих случаях корень проблемы — неуверенность. Женщина не знает, как или не хочет решать «кризисы» в отношениях другими способами.