Самопроверка перед обращением к психологу: токсичны ли мои отношения

Как можно оценить, являются ли мои отношения токсичными?

• Основной чертой токсичных отношений является унижение и манипуляция. Но часто отношения начинаются совсем по-другому и вы парите на седьмом небе от счастья, ну или не на седьмом, но растворяетесь в отношениях с партнёром.

Итак токсичны или дисфункциональны ли ваши отношения?

• Ваш любимый человек осыпает вас подарками и комплиментами до такой степени, что это кажется странным? Такая «бомбардировка любовью» может быть предупреждающим знаком в начале отношений на который стоит обратить внимание.
• Ваш парень часто унижает вас, даже в присутствии других? Он оскорбляет или угрожает вам? Вам кажется, что он пытается подорвать вашу уверенность в себе? И вы подозреваете что такие отношения токсичны для вас?
• Понаблюдайте за собой: уделяете ли вы пристальное внимание своей речи, когда находитесь рядом со своим партнером? Сознательно ли вы воздерживаетесь от комментариев, которые могут спровоцировать спор? Почему вы так делаете?
• Заставляет ли ваш партнер чувствовать себя неполноценным или чувствовать, что вы во всем виноваты? Наказывает ли он вас молчанием, чтобы заставить вас почувствовать себя виноватым? И вы задаетесь вопросом находитесь ли вы в токсичных отношениях.
• Чувствуете ли вы, что вкладываете в отношения гораздо больше, чем ваш партнер?
• Чувствуете ли вы эмоциональную зависимость от своего парня? И не кажется ли вам, что он намеренно пользуется властью, которую вы ему даете, например, держа вас в неведении относительно своих собственных чувств или чего-то другого? Может ли это быть проявлением токсичных отношений?
• Часто ли периоды близости сменяются дистанцией в отношениях, из-за которой вы чувствуете себя неуверенно?

• У вас изматывающие и токсичные отношения? Это истощает вашу энергию и делает вас несчастной/несчастным?Чем более выражены у человека макиавеллистские, психопатические или нарциссические черты, тем сложнее с ними жить и строить отношения на равных, в которых обе стороны не только берут, но и отдают.
• Например, люди с ярко выраженными «темными» чертами характера склонны принижать своего партнера.
• У них также больше романов на стороне и меньше интереса к серьезным отношениям.

Почему так происходит и вы снова обнаруживаете себя рядом с токсичным партнером?

• Вы можете предпочитать партнеров, которые ведут себя так, как вы помните отношения с детства - просто потому, что это вам они знакомы.

Обращение за профессиональной помощью может быть целесообразным, если вы осознаете, что находитесь в неблагополучных и токсичных отношениях.

Экспресс опросник - Шкала Созависимости Б. Уайнхолд и Дж. Уайнхолд.

Как понять токсичны ли отношения

А какие признаки токсичных отношений знаете вы?

Поделитесь в комментариях

Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru